街球胯下花式運球教學-tft每日頭條

街球胯下花式運球教學

圖文更新时间:2025-02-07 16:03:54

胯下運球是籃球場既有觀賞性

又不失實用性的一種技術動作

它能讓對失去防守

平衡性而頭暈目眩

進而取得良好的進攻機會

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教學時間

胯下運球

用于改變方向

球在兩手間

互相轉移

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胯下運球和

換手運球差不多

一隻腳跨出

以便保護球

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重心必須降低

看起來像坐在椅子上

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當你運球時

你的籃球必須平衡

在左腳踝後面這個位置

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在剛開始練習時

要留意手指的地方

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看好這個位置

然後嘗試把

籃球運到這位置

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當熟練

胯下運球到指定位置時

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這時候

眼睛向正前方

運球要有力

讓你的兩隻手位于膝蓋下端

這是準備動作

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如果你眼睛向正前方

運球卻這麼高

這不是正确的準備動作

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必須手放低

眼睛向前方

重擊地闆運球

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完整動作

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現在練習行進中運球

先大力運球

重擊地闆

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胯下運球時

手要低，目視前方

運球要有威力

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完整動作

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接下來教大家如何讓

胯下運球更具有爆發力

這個動作要求降低重心

然後兩腳分開

腳分開的同時

可将球放于兩腿間

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降低重心

保持運球爆發力

胯下大力運球

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最後我們來練習

半場突破這個動作

往籃筐方向運一次球

執行胯下運球前

位置應該停在中線位置

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切記

目視前方，大力運球

确保把肩膀轉到這樣一個位置

使胸口正對着你的膝蓋

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這樣你就可以

保持運動性

加速向前

完成單手上籃

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很多人用胯下運球這一招

攻擊性很弱

想象下，這個運球

用來攻擊防守者的

如果你的攻擊弱，速度慢

就無法有效地利用這套動作

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