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為什麼人在睡多的時候容易做噩夢

生活更新时间:2024-12-24 01:38:36

說到現在大多數年輕人，受智能手機和無線網絡的影響，晚睡可能都是家常便飯了，晚睡已經成了大家的生活規律，尤其是現在的80後90後已經成了晚睡族，睡得越來越晚，除了皮膚變差點，身體好像也沒多大的影響。可是有專家研究發現，睡覺睡得比較晚的人大多數容易晚上做噩夢，那這是為什麼呢?

為什麼人在睡多的時候容易做噩夢（這三類人睡覺時最易做噩夢）1

有學者調查發現：在現代社會中，有三種人更容易做噩夢。

第一類是兒童。研究發現，做夢還和年齡有關，一周内大約有四分之一的5到12歲兒童會因噩夢驚醒。原因是兒童的大腦還未發育完整，大腦還處在發育階段，對一切新鮮事物都感興趣，而有的新鮮事物是危險的、恐懼的兒童沒有接觸過，自然會感到害怕。他們的情緒容易受外界帶入，他們做噩夢通常是被人跟蹤。此外，随着時間的推移，人年齡的增長，噩夢的頻率就會降低。

為什麼人在睡多的時候容易做噩夢（這三類人睡覺時最易做噩夢）2

第二類是女性，女性天生缺乏一種安全感，對外界的充滿一種極其不肯定。有人研究發現，百分之十九的男性和百分之三十的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入夢中，而且對噩夢的感覺也更加強烈。

第三類是年輕人，随着生活節奏的加快，現在上班族壓力越來越大，工作上的競争，許多年輕人害怕失業使得這些年輕人在晚上睡覺時候做噩夢。

為什麼人在睡多的時候容易做噩夢（這三類人睡覺時最易做噩夢）3

以上這三種是專家分析出來的結果。下面我們來實際了解一下：首先，先回憶一下每次睡覺前，你都在幹什麼?是不是大多數人都是躺着玩手機或者看劇。晚上做噩夢不排除是因為觀看恐怖片或者是有關恐怖的東西，這樣在睡覺的時候就會容易出現噩夢。這是一種表現看完恐怖電影心理上會出現一些恐懼，睡覺時把這種恐懼帶到夢中自然就産生噩夢。

一些封建迷信者會說做噩夢是遇見了鬼，也有的說是鬼壓床，這都是一些子虛烏有的想法，這些說法是不成立的，沒有科學依據。

生活中應把握正确的睡眠時間，一般是晚上十點或十一點就要休息了，人的最佳睡眠時間是12點到午夜1點這期間，所以睡覺最好不要超過十二點。超過十二點後，人的身體機能都會慢慢的下降。而且超過十二點後還沒有進去夢鄉，後面就會很難入睡，還容易感冒，身體健康也會受到影響。

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