手腳冰涼、月經期小腹疼痛難忍？

盆腔炎遭罪受？不孕苦惱多？

都是邪氣入體惹事多！

别把宮寒不當事，快來聽專家怎麼說↓

趙紅 主任醫師

中日醫院中醫婦科

愛吃冷飲、天冷穿破洞褲等不良的生活習慣，容易引起女性寒邪入侵，造成宮寒痛經，甚至不孕！

注重身體調理，祛除寒邪，保暖養生，幫助她“暖起來”！

1

寒邪入侵

面色蒼白

女性面色蒼白或泛青，預示體内有寒。

（五種不健康的面色）

手腳冰涼

女性手腳冰涼是體内有寒的典型表現。

寒主收引，寒邪會導緻氣血運行不暢，陽氣不能夠到達四肢末端，出現手腳冰涼。

祛寒推薦：活血通絡泡腳方

肉桂溫陽、散寒通絡；生艾葉祛寒除濕；紅花活血通絡，三者搭配煎成湯劑，每日足浴15分鐘，可幫助女性驅寒保暖，起到溫陽、通絡、散寒、止痛的作用。

專家提醒

泡腳時水溫不要超過40度；月經期間的女性、糖尿病人不宜泡腳。

2

“子宮受寒”——痛經

子宮受寒會導緻痛經、甚至不孕。痛經分為實性痛經和虛性痛經，對症治療效果更好！

“不通則痛”——實性痛經

來月經前或者來月經第二天，小腹有絞痛、冷痛同時伴有血塊多，但是血塊排出以後疼痛能有改善，就屬于由寒引起的實性痛經。

治療實性痛經，需要提前5~7天開始喝幹姜紅糖飲。

幹姜紅糖飲

幹姜性辛熱，祛寒的能力更強！取幹姜3~5克放400毫升的水，中火煎煮5分鐘，放紅糖5~10克，待紅糖溶化以後即可制成幹姜紅糖飲。

“不榮則痛”——虛性痛經

如果月經快幹淨時出現小腹的隐隐疼、或者撕撕拉拉疼，同時伴有月經量減少的現象就屬于虛性痛經。

治療虛性痛經，需要在月經第一天開始服生姜大棗飲，直到月經結束。

生姜大棗飲

生姜辛溫、有和中作用；大棗可益氣養血。将生姜切絲，大棗切片，加上400毫升水，中火煎煮5分鐘即可飲用。

艾灸穴位緩解痛經

艾灸神阙穴、關元穴、子宮穴和三陰交穴可以緩解女性痛經。

神阙穴

找穴

神阙穴在肚臍中間，艾灸神阙穴可固本補虛、溫暖子宮、祛寒。

關元穴

找穴

關元穴在肚臍下三寸(四橫指)處。

關元穴主一身之陽，祛除寒邪。

子宮穴

找穴

關元下一寸，旁開三寸的位置是子宮穴，左右各一。艾灸子宮穴可治療痛經和盆腔炎引起的腹痛。

三陰交穴

找穴

三陰交穴在腳内踝上三寸處。

三陰交穴是女性最好的保健穴位之一，月經不調、痛經均可艾灸此處緩解。

艾灸方法

将艾條點燃放入艾灸盒内，從神阙穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴中選2~3個穴位，将艾灸盒置于其上，每日灸15分鐘即可。

3

“婦人腹痛”——中藥灌腸療法

女性出現跟月經沒有關系的肚子疼，被稱為婦人腹痛。

中藥灌腸是治療婦人腹痛的最有特色的外治法之一，可治療盆腔炎性疾病後遺症以及子宮内膜異位症等器質性病變。

中藥灌腸方法

灌腸管塗抹潤滑油，将煎好的灌腸液通過灌腸管緩慢地送進到直腸内15公分左右處，然後停留6個小時以上等待藥效吸收。

中藥灌腸常見藥材

桂枝和細辛可溫經、散寒、通絡；

透骨草可散寒、化瘀、止痛；

莪術和赤芍有活血、化瘀、散結、止痛的功效。

生冷食物要少吃，增減衣物看溫度。

腹部保暖記心上，泡腳艾灸暖身心。

虛實痛經方不同，對症治病療效顯。

健康之路

《女人千萬别涼着》

播出時間：7月11日 18:23

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監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /鄒雅如 郭曉霞

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