高血壓的表現症狀你知道幾個?《中國心血管健康與疾病報告2019》顯示，我國高血壓患病人數已達2.45億，包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎髒疾病在内的高血壓嚴重并發症緻殘和緻死率高，已成為我國家庭和社會的沉重負擔然而，高血壓可防可控，做好健康教育就顯得尤為重要，我來為大家科普一下關于高血壓的表現症狀你知道幾個?以下内容希望對你有幫助!

高血壓的表現症狀你知道幾個

《中國心血管健康與疾病報告2019》顯示，我國高血壓患病人數已達2.45億，包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎髒疾病在内的高血壓嚴重并發症緻殘和緻死率高，已成為我國家庭和社會的沉重負擔。然而，高血壓可防可控，做好健康教育就顯得尤為重要。

血壓是血液在血管中流動時對血管壁産生的壓力，它包含兩個測量值:收縮壓(俗稱“高壓”)和舒張壓(俗稱“低壓”)。高血壓定義為在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次測量血壓,收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。收縮壓>140mmHg和舒張壓<90mmHg為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史,目前正在使用降壓藥物,血壓雖然低于140/90mmHg,也診斷為高血壓。

高血壓被稱為“無聲的殺手”有些高血壓患者沒有任何症狀,多是在體檢、因為其他疾病就醫或後期出現其他器官損害或并發症時,才發現患有高血壓。也有些患者會有頭痛頭暈、頸後部扳緊感、疲勞、心悸、記憶力減退、肢體麻木等症狀。也可出現煩躁不安、視物模糊、鼻出血等較為嚴重的症狀，典型的高血壓頭痛在血壓下降後即可緩解。

高血壓的危險因素有很多,大緻可分為兩大類，第一類是不可改變的,第二類是可以通過調整生活方式改善或逆轉。

一、不可改變的危險因素

（1）高血壓遺傳因素。若家裡的父母或兄弟姐妹患有高血壓,這類人患高血壓的概率就會明顯增加。目前研究表明,高血壓的發生很多是由于人類的基因突變，這些突變與高血壓的緻病基因有關,而人類的基因是無法更改的。因此,這些人在生活方式等方面應該進行更嚴格地控制。

（2）年齡。新生兒的血管具有很好的彈性。随着時間的推移,血管在體内血液各種成分及血液壓力的作用下彈性下降，我們稱之為動脈硬化。左心室收縮,血液通過主動脈瓣時因外周血管彈性下降、外周血管阻力增加導緻心髒負荷增加,表現為血壓增高。

二、可改善或逆轉的危險因素

（1）高鹽飲食。食鹽主要成分是氯化鈉，而其中的鈉會引起機體的水鈉潴留，進而引起血容量增加，使血壓進一步升高并且較難控制，同時增加了心髒的負擔，而減少鈉鹽的飲食可以顯著降低血壓的水平。世界衛生組織建議成入每天的食鹽攝入量應低于5克。

（2）超重和肥胖。肥胖者通常血脂代謝異常，而血脂高是引起動脈粥樣硬化的最重要因素，高血壓病人同時存在血脂高罹患動脈粥樣硬化的幾率大大增加，同時肥胖會引起胰島素抵抗，對于心血管疾病也是不利的，而肥胖者得糖尿病的也多，就更增加了高血壓患者發生心血管疾病的幾率。

（3）過量飲灑。飲酒可以興奮交感神經，引起血壓的升高。目前，有關少量飲酒有利于心血管健康的證據尚不足,相關研究表明,即使對少量飲酒的人而言,減少酒精攝入量也能夠改善心血管健康,減少心血管疾病的發病風險。

（4）久坐不動。一個身體健康的人,安靜狀态下雖然心跳較慢，血壓較低,但運動時心跳加速,血壓就會升高。如果久坐不動，機體對外界環境的容忍性或調整潛力就會下降。要增強機體對外界高強度刺激的适應潛力,就要運動。高血壓患者規律的中等強度運動（如快走、慢跑、騎車、遊泳、太極拳等常見健身方式）均有直接的降壓效果。

（5）長期精神緊張。長期精神緊張是高血壓患病的危險因素,精神緊張可激活交感神經從而使血壓升高。精神緊張包括焦慮、擔憂、心理壓力緊張、憤怒、恐慌或恐懼等。

（6）吸煙。吸煙會使心髒興奮,心跳加速。研究發現,吸煙後15分鐘,人的血壓和心率就會增加。煙草中很多成分都可以直接讓大腦興奮,刺激心髒血管,導緻心跳加速，血管外周阻力增加,導緻血壓升高。（長沙縣㮾梨街道社區衛生服務中心 曹江宏）

編輯 陳施妤

校對 李 冉

審核 李妍婕

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