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簡筆畫簡單易學水果蔬菜

知識 更新时间:2024-09-18 06:18:35

蔬菜水果中含有豐富的營養物質,為我們提供了所需的各種營養和能量。

蔬菜水果含有大量的膳食纖維,适宜的膳食纖維攝入量,能幫助腸胃蠕動,促進食物的消化吸收;膳食纖維還具有強大吸水性,當人體攝入的營養過剩時,它能把過剩的營養帶出體外,防止便秘。并由于它有龐大的吸附基團,能将衆多有害、有毒的因子帶出體外。經常補充膳食纖維,不僅能保持健康的體質,還能有效預防冠心病、糖尿病等多種疾病。

那麼你是否每天都有攝取該有的“果蔬能量”呢?

櫻桃

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蘋果

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胡蘿蔔

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石榴

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蘑菇

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梨子

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黃瓜

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菠蘿

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大白菜

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草莓

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