減肥!減肥!減肥!重要的事情說三遍!可是,小慧想問:親們,我們真的胖嗎?怎麼評價肥胖?标準是神馬?今天,小慧就來給大家科普肥胖的四種評價标準。看看自己到底胖不胖!
最簡單最方便的方式,站在體重秤上秤一秤、用皮尺量一量身高,用圖上的公式,就能大概說明你屬于哪一體型的啦!
PS:此方法沒有考慮到肌肉密度,所以并不适用所有人。例如,一個胖子和肌肉發達的運動健将都可能被認為是肥胖,但對于運動健将來說,隻是肌肉含量更多、密度更大導緻體重較高,并不是肥胖。
用皮尺在肚臍上1cm處繞一圈,男性>90cm、女性>80cm,則認為肥胖。研究認為,由于腰部積聚過多脂肪,對健康會造成嚴重威脅,一個人的身高體重指數(BMI)即便處于正常範圍内,但如果腰圍過大,過早死亡的幾率仍會大大高于常人。
測完腰圍,之後在我們的臀部最寬處繞一圈即臀圍。當男性WHR大于0.9,女性WHR大于0.8,可診斷為中心性肥胖。
如果沒有體重計,沒有皮尺,怎麼辦?就用這個公式來搞定吧!
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