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喝純牛奶拉肚子還能喝純牛奶嗎

生活更新时间:2024-12-26 23:51:38

喝純牛奶拉肚子還能喝純牛奶嗎?随着社會的不斷發展，很多人不在為吃不飽穿不暖發愁，而是更加的注重如何吃的營養，穿的漂亮，接下來我們就來聊聊關于喝純牛奶拉肚子還能喝純牛奶嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

喝純牛奶拉肚子還能喝純牛奶嗎

随着社會的不斷發展，很多人不在為吃不飽穿不暖發愁，而是更加的注重如何吃的營養，穿的漂亮。

國家對義務教育的學生實行了免費的營養早餐，成人也可以一樣吃有營養的早餐牛奶和雞蛋就是最好的搭配。

可是有的人卻說他不适合喝牛奶，喝了牛奶拉肚子不僅沒有達到營養反而讓自己的肚子還很難受，那麼真的是你不适合嗎還是别的原因。

1.乳糖不耐受

如果喝牛奶拉肚子的話，有可能是機體乳糖酶的缺乏，從而出現了乳糖不耐受的情況，才引起了腹瀉的發生，也有可能是機體對奶蛋白過敏，如果實在想喝牛奶的話，要搭配面包或者是麥片一起吃，也可以選擇多次少量的進食低乳糖濃度的牛奶。

2.胃腸功能弱

有的人本來就體質很差，胃腸功能不怎麼好，一次進食大量的牛奶導緻腸胃負荷過大。原因一是因為喝了涼的牛奶刺激到了胃腸道。其二就是因為腸胃功能本來不好喝全脂牛奶，大量的脂肪無法被很快消化吸收所以引起腹瀉。

3.喝奶的方式不對

其實絕大多數人都覺得自己不适合喝奶最多的原因就是自己沒有正确的喝奶方式。

首先如果你是乳糖不耐受，那麼在喝奶的時候就不要喝鮮奶可以試着喝奶粉或者酸奶之類的，一次不要進食太多，控制奶制品的攝入。

平時也不要空腹喝牛奶，這樣也會引起腹瀉的情況。

還有胃腸功能差的人就不要一次大量進食，而且在喝的時候把牛奶加熱一下減少冰冷食物對胃腸道的刺激。其次就是選擇的奶是有保證的奶不是劣質産品這樣也會引起拉肚子。

以上就是為什麼你喝完牛奶會拉肚子的原因，牛奶雖然很營養但是也要有對的方式這樣才能被腸道利用和吸收。

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