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你一定能瘦到自己想要的體重

生活更新时间:2025-05-06 16:20:00

肥胖會誘發高血壓、高血脂、高血糖等疾病，所以我們重視肥胖，也不僅僅是因為它影響我們的形體，更是希望獲得一副健康的身體。

一個人想判斷自己是否肥胖，最簡便的方法便是計算BMI。

通過BMI可以大緻了解自己是偏瘦、體重正常還是超重或肥胖從而及時調整飲食，預防疾病。

不少中老年人都希望自己能再瘦一點，躲開與肥胖相關的疾病。

但瘦多少斤才算好呢？

BMI體質指數就是我們所說的身體質量指數，也被簡稱為BMI——用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。

它是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個标準。

當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指标。

你一定能瘦到自己想要的體重（你最大限度可以瘦到多少斤）1

你一定能瘦到自己想要的體重（你最大限度可以瘦到多少斤）2

BMI的計算公式：體重（kg）÷身高2（m）

比如小紅身高160，體重55kg，那麼她的BMI是多少呢？

小紅的BMI：55÷1.60÷1.60≈21.5

體重指數大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖标準。

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