現在的家庭生活條件越來越好，餐桌飲食豐富了，而且各種孩子吃的零食非常多。有些父母平時溺愛孩子，孩子愛喝飲料就用來當水喝，其實這是一種錯誤的飲食習慣。因為飲料當水喝對腎髒的健康會造成一定影響，甚至有形成腎結石的危險。我今天為大家講幾種錯誤的喝水習慣，如果你還這樣喝水，你将親手“毀掉”自己的腎!希望大家重視起來!
據調查，我國現有各類腎病患者近億人，并趨于年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮!其原因是多方面的，不良飲水習慣也是重要原因之一。“毀腎”的三大飲水習慣你知道嗎?人潮人海中，又看到你，保溫杯裡泡着枸杞……不往水裡放一把枸杞，都不好意思說自己養生?但其實，你可能連喝水都不會!據調查，我國現有各類腎病患者近億人，并趨于年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮!其原因是多方面的，不良飲水習慣也是重要原因之一。
“毀腎”的三大飲水習慣
01口渴再喝水 口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信号。長期如此，腎髒排毒能力會大大降低，導緻腎病發生。 02飲料當水喝 常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量随之增多，繼而形成腎結石。 03長期喝濃茶 過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利于腎髒健康。
正确喝水的方式?先含一口，浸潤口腔後再喝下去。這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。小口慢飲，從容不迫。體内就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。喝溫水，更止渴。溫水相較于冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，從而更解渴。最好的飲物是白開水。除非特殊健康問題，盡量不要用其他水來代替白開水。正确的喝水方式，不僅能防止腎髒病變，還能提前消除潛在疾病。
看了以上資料我們終于明白，原來喝水有這麼多的學問，飲料當水喝不好而且會造成人體鈣流失。如果長期用飲料代替水來喝，那麼你将親手“毀掉”自己的腎。另外，長期喝濃茶，或是到了口渴得不行了再喝水，這樣喝水都不科學。為了我們的身體更加健康，建議大家采取正确的喝水方式，平時小口慢飲，而且常喝溫開水，這樣才能讓腎髒得到呵護。
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