痔瘡的多發與疼痛一旦折騰起來,讓人坐卧不甯,苦不堪言。手術也不能徹底根治痔瘡,手術後幾年又複發的病例屢見不鮮。
原因很簡單,導緻痔瘡的根源是不良的生活飲食習慣。所以,要想遠離痔瘡就必須養成良好的生活飲食習慣。雖然民間有“十人九痔”的說法,
但終究還有10%的人不受它的困擾。了解了下面的常識,你便可能幸運地成為那10%的一員。
首先需要注意的是多喝水,
多吃富含膳食纖維的食物。特别是氣候幹燥的時候增加飲水量尤其重要。水是人體循環順暢的根本,飲水不足不僅可以誘發痔瘡,還可能罹患膽結石等結石類病症。
從通便的效果上看,香蕉因含有過多的糖分和澱粉,所以不如蘋果、鴨梨的通便效果好。蔬菜類應多吃甜菜、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔,豆類應常吃綠豆、黃豆、豌豆、豇豆等,豆類吃法,
最好的選擇是用溫水浸泡24小時,蒸熟後吃,摻和大米煮稀飯吃,效果次之。
平時避免吃過鹹食物,因為攝入過多的鈉會使機體充盈的液體停滞于循環系統,這極有可能造成肛門及其他地方的靜脈隆起。這是痔瘡形成計前兆。
必須戒掉蹲馬桶看書報的不良習慣,每次坐馬桶的時間白最好不要超過5分鐘。
随大便排出的氣體包含各種有害成分還在其次,肛門長時間處于壓力頂漲的狀态,會使它的血管充血曲張,長此以往自然導緻痔瘡的發生。另外,便後衛生也非常重要。盡量使用符合衛生标準的柔軟的衛生紙,
粗糙劣質的手紙可能含有刺激性強的化學成分,很容易損傷敏感的肛周内外皮膚黏膜。調查發現,雖然有近50%的人有便後沖洗的習慣,但多數人流于形式,三兩下解決問題。正确的方法是溫水加香皂反複沖洗,有條件的,沖洗後最好坐浴3分鐘。
有痔瘡求醫史的患者都知道,人的直腸靜脈管壁非常脆弱,便秘是痔瘡加劇的罪魁禍首,所以保持大便通暢無疑是免受痔瘡之苦的關鍵所在。教你一個最簡便有效的方法,在每頓正餐後生吃20克麥麸,放在菜湯、稀粥或牛奶中皆可,一般人食用兩天後即可見效。
麥麸不僅含有豐富的維生素和粗纖維,它具有的膨化特質,能促進腸胃的消化蠕動,是清腸通便的理想物質。
需要提醒的是,在購買麥麸時必須說明是你直接食用,要清潔不落地的幹淨麥麸,免得買來無法食用的髒麥麸,帶來不必要的麻煩。
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