失眠時喝什麼湯比較好?睡眠質量不好,會讓人精神萎靡,面色暗沉,還容易冒痘種種壞處我們都知道,可是調整睡眠時鐘不是一兩天的事晚上11點關機後,平躺在床上就是睡不着,不自覺間刷起手機,早睡計劃又泡湯了别急,嘗試一下這些“催眠”食物,慢慢改善,你一定能校正自己的生物鐘,現在小編就來說說關于失眠時喝什麼湯比較好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
睡眠質量不好,會讓人精神萎靡,面色暗沉,還容易冒痘。種種壞處我們都知道,可是調整睡眠時鐘不是一兩天的事。晚上11點關機後,平躺在床上就是睡不着,不自覺間刷起手機,早睡計劃又泡湯了。别急,嘗試一下這些“催眠”食物,慢慢改善,你一定能校正自己的生物鐘。
1.食醋催眠
有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。
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