導語：血液中的葡萄糖稱為血糖，葡萄糖是人體的重要組成部分，也是重要的能量來源之一。

正常人體每天都需要大量的糖分來提供能量，這樣身體内的各項組織器官才可以正常運轉，所以說血糖必須保持在一定的範圍，才能維持體内各個器官組織的需要。

正常人血糖的産生和利用處于動态平衡狀态，并保持在一個相對穩定的水平，這是由于血糖的來源和去向，結果大緻相同。

高血糖（如“高血糖症”）

當血糖水平高于正常範圍時，就會出現高血糖，高血糖也就是經常所說的“三高”之一，其他“兩高”是指高血脂和高血壓。

空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，飯後兩小時血糖正常值在7.8mmol/L以下，如果高于此範圍，則稱為高血糖。

正常情況下來說，身體通過激素調節以及神經調節來維持血糖的來源和去向之間的平衡，從而使血糖維持在一定的水平。

但是在遺傳因素，比如糖尿病家族史以及環境因素，例如不合理的飲食以及身材肥胖等共同作用之下，這兩大調節功能受到幹擾，那麼血糖水平則會升高。

低血糖（“低血糖症”）

根據醫學專家的權威說法，表示當成人血糖低于2.8mmol/L時，可判斷為低血糖，而已确診糖尿病的患者為3.9mmol/L。

通常低血糖患者會出現頭暈，頭痛，心慌，饑餓，顫抖，恐懼等症狀，通常需要适量的為身體補充能量後，才能得到緩解。

嚴重的低血糖患者，甚至會有心情煩躁，心情低落，癫痫甚至暈厥等症狀給予一定量的葡萄糖後才可得到緩解。

01

在生活當中應該如何預防高血糖呢？

1、調整飲食：

醫生會為糖尿病患者制定飲食治療方案，制定之後，患者應嚴格按照計劃進行及每種食物吃多少量？吃什麼食物？如何葷素搭配等等，這些食物應該是固定的，想要預防高血糖，最重要的是嚴格控制飲食，按照醫生定制的計劃合理飲食。

2、适當的運動：

運動能夠幫助身體消耗更多的能量，從而起到降低血糖的目的，但是若糖尿病患者總三天打魚兩天曬網，今天運動，明天賴在床上還不注重飲食，血糖自然會升高。

3、藥物預防：

出現高血糖應該嚴格執行藥物治療方案，部分患者或許因記憶原因錯過或忘記服用藥物，或者是因忙于其他的事情漏服胰島素，這種情況之下血糖自然會升高，一旦血糖升高不要緊張，找到血糖上升的原因并采取措施，防止下次血糖上升。

02

血糖新标準不再是3.9~6.1mmol/L？自查一下，或許你血糖不算高

在大多數人的印象之中，認為若是人體血糖超過6.1就會被認為糖尿病，所以正常的血糖應該保持在3.6~6.1 mmol/L之間，現在随着生活水平的提高，飲食和工作休息時間也發生了很大的變化。

正因如此，之前的血糖标準也發生了變化，新的血糖标準已經公布，這個時候需要根據自己的體質和年齡來确定不同的血糖标準。

兒童和青少年（18歲以下）

青少年和兒童的空腹血糖值應在5.0-7.2mmol/L之間，飯後兩小時血糖值應在5.0-8.3mmol/L之間，青少年和兒童處于生長發育期，内分泌水平變化比較頻繁，所以說血糖的标準會有變化。

中年人（18-65歲）

中年人血糖标準值應保持在6.1～7.0 mmol/L，飯後血糖值應保持在8.0～10.0 mmol/L，糖基化蛋白一般低于7.0%。

老年人（65歲以上）

老年朋友的基礎代謝比較慢，所以血糖水平比較高，建議老年朋友空腹血糖低于7.8mmol/L，血糖飯後兩小時标準水平應低于11.1mmol/L。

結語：想必大家看完之後也了解到了血糖标準是根據年齡階段來劃分的，對此大家還有其他不同的意見和看法嗎？歡迎在文章評論區留言。

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