一說到夏天坐月子,大家腦海裡一定浮現的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”……的确,在悶熱的夏天坐月子,對于寶媽确實很挺煎熬,所有現在很多打算要孩子的小年輕夫妻,都會有計劃地懷孕,就是為了避開炎熱的夏季。但是夏季坐月子也有其他季節所不具備的有利條件,寶媽們隻要注意這些細節,完全可以妥妥的度過産褥期。
夏季坐月子有啥好處?
可以放心的洗個澡
炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡,而不用擔心感冒哦。如果覺得身上有異味或者有惡露排出,那麼寶媽可以放心洗一洗。
當然了,洗澡的時間也不能太長,15分鐘就差不多了。洗完了切記及時擦幹身體和頭發。這麼一想,是不是覺得夏天坐月子也很棒啊!
可以吃到很多應季水果
夏季是應季水果品種最多的時候,而且價格實惠,正好滿足了産婦補充水果營養的需求。當然,吃水果也是要适量的,不能吃太多,要注意均衡營養,而且不能吃太涼的哦!
還要注意一點,不要将水果加熱或久置,那樣會使營養成分損失。
可以讓寶寶穿得舒服
如果寶寶在冬天出生,一般會被包裹得像粽子一樣,寶媽看着都難受。
而在夏季就不用擔心,因為本來溫度就高,寶寶不容易感冒生病,可以不用穿太多,而且在給寶寶洗澡、換衣服的時候也不容易受涼。
夏季坐月子有啥注意的地方?
1.要保持空氣流通
夏季高溫,室内更是像蒸房一樣,寶媽待在高溫環境中,體内的熱量就無法排除,就會起痱子,甚至還容易引起中暑,所以一定要注意保持房間空氣流通,早晚開窗換換氣。
寶媽休息的卧室,也盡量選通風狀況良好的,但是一定要注意,不能讓風直接吹到寶媽的睡床上了。
2.能适當吹空調
寶媽剛剛生完孩子,元氣虧虛,很容易感染風寒,所以開空調要盡量避免直接對着身體吹。可以在客廳開,将卧室門打開,孩子和媽媽在卧室享受涼爽。
但是,也不能貪圖涼快将溫度調得過低,26℃—28℃剛剛好,如果溫度太低,很容易受涼感冒。
同時,建議寶媽們要穿長袖長褲,因為坐月子期間身體很虛弱,如果受涼很容易導緻肩膀以及腿腳酸痛,最好能穿上襪子和有腳後跟的鞋子,為了涼快損害自己的身體就不好了。
3.合理安排飲食
炎熱的夏季,寶媽們都很像爽爽的喝一瓶冰鎮的飲料,但是這是堅決不允許的哦!
正确的解渴方法是多喝溫熱的白開水,來補充出汗時體内丢失的水分。而且,生完寶寶以後,很多媽媽的消化系統功能需要一段時間才能恢複,因此,飲食要盡量清淡,少吃過于油膩的食物,以免影響消化。
建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、面條和稀飯,然後慢慢的過渡。切記少食多餐,千萬不要貪吃!
4.保持良好的心情
寶媽剛生完孩子,由于生理和心理的原因,情緒容易波動,加之夏天天氣炎熱,容易心情不好。月子裡心情不好,不僅影響睡眠,還會導緻母乳減少,影響母乳喂養。
所以保持愉悅心情很重要。遇到糟心的事情,寶媽要學會轉移情緒,想一些高興的事情,或者聽聽舒緩的音樂放松一下心情。
此外,也要創造一切可以休息的機會去睡覺,哪怕是半個小時也會讓心情好起來。
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