孕十周吃飯後惡心,是屬于早孕反應的一種,民間也稱為“害喜”。
在孕早期,孕媽媽體内會分泌大量的孕激素,這些孕激素除了能夠幫助孕媽媽維持維持妊娠之外,還能夠抑制胃酸的分泌和腸胃的蠕動,孕媽媽的消化能力減弱了,于是就會出現惡心甚至是嘔吐的症狀。
害喜通常會在孕十二周以後逐漸減輕然後消失,但是害喜的持續時間以及嚴重程度還跟孕媽媽的體質和精神狀況有關,通常體質比較差、精神上緊張焦慮的孕媽媽,害喜會比較厲害,持續的時間也會比一般的孕媽媽要長一些。所以,很多孕媽媽在10周還會有惡心嘔吐的症狀,大多數孕媽媽會在12-16周得到緩解,但也有極少數的孕媽媽,害喜的症狀會持續的更久一些。
“害喜”對于孕媽媽而言是一件比較難受的事情,所以平時在生活中孕媽媽們要注意一些,也可以起到緩解惡心的作用:
1、少吃多餐。上面說過了,孕媽媽們由于體内激素的變化消化能力也受到了影響,那麼這時候就不應該吃一些油膩不好消化的食物了,相反的,清淡的少吃多餐會比較好一點。
2、情緒要舒暢。有研究表明,情緒不穩定以及精神狀況不佳都會加重孕吐的症狀,所以孕媽媽一定要保持情緒的舒暢,做點能讓自己開心的事情,可以有效緩解孕期惡心。
3、遠離讓自己不舒服的味道。有些孕媽媽懷孕後會對某些氣味變得非常敏感,一聞到就想惡心,所以要避免自己惡心,一定要遠離讓自己不舒服的味道。
4、吃點緩解難受的食物。緩解孕期惡心的食物有檸檬水、土豆、蘇打餅幹、生姜、小米粥等,孕媽媽們可以根據自己的口味來選擇。
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