快節奏的工作，讓人駝背的社會壓力，午後或者夜裡優質的睡眠成為了一種放松的固定方式，因此睡得又快又香的打鼾人成為了不少失眠者羨慕的對象。

答案是否定的

打鼾也可能是一種病，隻是有的人偶爾打鼾且鼾聲小，有的人卻持續性打鼾，鼾聲震耳欲聾且伴有呼吸暫停。如果反複出現打鼾甚至呼吸暫停等情況，可要小心是不是得了睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(Sleep Apnea Hypopnea Syndrome，SAHS)是指各種原因導緻睡眠狀态下反複出現呼吸暫停和(或)低通氣、高碳酸血症、睡眠中斷，從而使機體發生一系列病理生理改變的臨床綜合征。

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征具有以下3個特征

1. 每晚睡眠過程中呼吸暫停反複發作30次以上或睡眠呼吸暫停低通氣指數（AHI）≥5次/小時并伴有嗜睡等臨床症狀。
2. 呼吸暫停是指睡眠過程中口鼻呼吸氣流完全停止10秒以上；
3. 低通氣是指睡眠過程中呼吸氣流強度（幅度）較基礎水平降低50%以上，并伴有血氧飽和度較基礎水平下降≥4%或微醒覺

不懂？沒關系，看個視頻

睡覺出現呼噜聲，就是低通氣

每次呼吸都伴随着呼噜，就是反複發作

呼噜打到一半沒聲音了，就是呼吸暫停

這是鼾症患者做睡眠監測時候的錄像，可怕麼？嚴重的鼾症患者會出現缺氧狀況，，長此以往會出現嗜睡、疲乏、頭暈，就是感覺睡到多，反而睡的不夠，總是想睡覺，更有嚴重患者出現高血壓、心律失常等情況。

1.鼾聲：張口呼吸，頻繁呼吸停止。

2.夜間反複憋醒，睡眠不甯；不自主翻動；動作異常；打人、掉下床、夢遊；大汗淋漓，嚴重者會誘發癫痫、夜間哮喘等。

3.醒後口幹舌燥，不解乏；晨起頭痛，血壓升高（藥物難以控制）。

4.夜間睡眠時心絞痛，心律失常發作。

5.夜尿增多，甚至遺尿。

6.白天精神不集中，反應遲緩，記憶力減退，工作學習能力下降。

7.性格改變，脾氣暴躁。

8.陽痿，性功能減退。

9.咽炎久治不愈。

10.食管反流，胃部燒灼、反酸

很簡單，打鼾患者就需要考慮。當然需要進行多導睡眠監測，操作很簡單，在醫院睡一覺就可以，或者便攜式的，家庭也可以進行測試，睡覺的時候佩戴好即可。

接受睡眠監測

接受通氣治療患者

1. 睡眠呼吸機治療:能持續起到正壓通氣作用,适合重度的OSAHS患者,效果顯著,能夠明顯提升患者的睡眠質量,減少白天嗜睡現象。如圖所示，小小的鼻罩持續氣道内送氣，減少氣道阻力，防治睡眠氣道阻塞

2.口腔矯治器：适用于單純鼾症及輕中度的OSAHS患者，睡眠時佩戴口腔矯治器可以擡高軟腭，牽引舌主動或被動向前，以及下颌前移，達到擴大口咽及下咽部空間。

3.手術治療：适合于上氣道口咽部阻塞，并符合手術指征的患者。

掌握以下6點

1、指導減肥

胖人打鼾是瘦人的3倍，肥胖者要進行飲食控制，特别注意減少糖類、脂肪類的攝入。肥胖可引起上氣道堆積更多的脂肪,使上氣道變窄,導緻呼吸暫停低通氣的發生。

2、要忌酒戒煙

酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導緻鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道引起呼吸道腫脹，導緻氣道不暢。

3、打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬闆床。

4、枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。

5、采取側卧位或半坐卧位，減輕呼吸暫停症狀

習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫制-一個小口袋，入睡時，将-個網球或小皮球放入其中，這樣可以避免仰卧入睡，從而有效地防止打鼾。

6、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞的抑制

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