關于減肥的話題，層出不窮，幾乎每個女孩子都想減肥，身上有點肉就感覺自己胖得不行。

連自己的體重都控制不了，怎樣控制自己的人生，所以我們要管理自己的身材，從現在開始減肥，這句話，我相信大部分女生都說過。

現在減肥的工具和方式變得越來越多，出現一些叫不上名的減肥工具，比如“仙女管”我們今天就來認識一下。

什麼是“仙女管”？

所謂的”仙女管“，就是将管子插進胃裡吸出食物或者是催吐，從而達到減肥的效果，因為可以減肥，所以被稱為“仙女管”。

女生用“仙女管”催吐，這樣做真的好嗎？女生要早知道

用仙女管進行催吐，這種行為會對身體健康，造成重大損害，會損傷食道、牙齒、腮腺、唾液腺、胰腺等部位，還會造成體内電解質紊亂，心律失常、出現抽搐、休克、癫痫等嚴重的後果，甚至還會出現心髒驟停。

将軟管插入胃部，如果插的太深，容易戳傷食道，導緻上消化道出血，甚至引起窒息。

這種把吃進去的東西吐出來，會造成營養攝入不夠，在減掉脂肪的同時，也會減少肌肉，導緻身體代謝變慢。還會引起低血糖，貧血，甲狀腺功能亢進，消化系統疾病，内分泌失調，骨質疏松症，甚至會導緻神經性厭食症。

所以為了減肥，我們一定不要用極端的方法，要用科學健康的方法，才不會對身體造成傷害。

給各位女性的減肥建議：

節食要有度，不暴飲暴食、吃飯7分飽就行，不要總是吃高脂肪的食物，養成吃水果和蔬菜的習慣，平時少吃油炸、膨化食品，讓腸道暢通。

久坐不動很容易長胖，所以平時要多動，能走路就不要坐車，一周跑3天步，減肥又鍛煉身體，但是也不要運動過度。

不要讓自己太過勞累，該休息就休息，勞逸結合，保持良好的心态，正确對待自己的形體。

如何科學的減肥？

調整飲食結構

肥胖的主要原因是能量攝入過多，多餘的能量以脂肪的形式儲存在體内，導緻體重增加，調整飲食結構，就是一種科學有效的減肥方法，要控制食物的攝入量，還要達到營養均衡。所以我們要根據自己的實際情況，每天攝入足夠的熱量，不要過多攝入。

适量飲水

飲水是我們日常生活中不可缺少的，喝水可以促進我們的新陳代謝，将身體的垃圾和毒素帶出體外，喝水還有利于增加飽腹感，減少饑餓。

适量運動

運動就是減肥的一個加速器，不僅能夠快速減肥，還能提高新陳代謝，加速脂肪燃燒，還能很好的塑造體型，不過運動要在飯後半小時之後，可以選擇慢跑，騎自行車，遊泳，等一些項目。

保證充足的睡眠

保證充足的睡眠是最簡單的減肥方法，隻需要好好地睡一覺就行，充足的睡眠，會給人帶來飽足感，自覺的進入減肥，相反，如果睡眠不足，會破壞體内分泌平衡，減少體内有助于瘦身的生物堿，增加機體饑餓感的生物堿，結果就是起來之後，忍不住大吃一頓，增加贅肉。

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