我的男朋友劈腿了，這太糟糕了！我也許無法消除你的痛苦，但我可以幫助你處理他的不忠行為。

這是你在一段感情中會經曆的最讓你傷心的事情之一。"我的男朋友出軌了"不僅讓人難以承認，也是讓人難以接受的。

對你來說，這并不一定是世界末日。被你的男朋友背叛并不容易，從來都是如此。事實上，它是殘酷的。

沒有什麼痛苦能比得上男朋友的出軌更痛苦。有背叛的刺痛，有心碎的痛苦，有對這段關系的希望破滅，還有對另一個女孩的嫉妒之心。

你覺得自己像個傻瓜。突然間，你認為最适合你的男人卻過着雙重生活，而你對他和你們關系的所有了解其實都是謊言。

你如何開始處理你的男友出軌的問題呢？

被出軌的痛苦是真實的，而且很糟糕。這是沒辦法的事。你不能跳過這個階段。你不能從震驚變成憤怒，事情不是那樣的。

在你能夠生氣或發怒之前，你就會感到難過。你愛他，也許仍然愛他，而他把你的心打成了無數片。

這種痛苦是不能輕視的。不要讓任何人告訴你繼續前進，因為他不值得你流淚。盡管那是真的，但你的痛苦是真實的，你值得去感受它。這種痛苦告訴你，至少對你來說，這段感情是真實的。

也正因為如此，讓你難以承受被男友背叛的痛苦。你如何看待這種痛苦？它是否會結束？你怎樣才能恢複正常？

雖然你可以絞盡腦汁，尋找這種事發生在你身上的原因，或者你男朋友為什麼會這樣做，但事實是：他出軌了。現在輪到你了，該由你來決定如何進行。

下面是一些行之有效的建議，教你在發現男友出軌後如何繼續生活。

這聽起來很刺耳，但當你被出軌時，你必須得聽。常言道:“出軌隻有零和無數次的區别”， 這句話通常是正确的。

最有可能出軌的人是那些曾經做過的人。如果你的男友過去曾在别人或你身上出軌，那麼他再次出軌的幾率就相當高。

雖然有一些情況下，一個男人可以扭轉局面，永遠忠誠，但這是很罕見的。所以不要以為你會是那個改變他說謊和出軌行為的人。

既然你的男朋友已經出軌了，千萬不要認為這是你的錯。雖然你可能在你們的關系中有缺點或問題，但出軌是不可原諒的。

你的男朋友要對他自己的行為和決定負責。你隻能對你的負責。你可以是有史以來最好的女朋友，但仍然被出軌，所以不要認為這一切都是因為你，真的不是。

一旦你發現你的男朋友出軌了，是時候做出決定了：離開還是留下？你的男友可能會說對不起，但你要看他是否真的對此事感到悔恨，還是隻是因為被抓到了而感到抱歉。

在這種時候，最好聽從你的直覺，把自己放在第一位。你所承受的痛苦會讓你很難說再見。你想相信他是最好的。但更多痛苦的風險值得嗎？請記住：你應該處于一種健康的關系中，在這種關系中你會感到特别和被愛。

接受這樣一個事實：有時候，你必須要放手。有時我們會坐視不理，你知道他出軌了，但你仍然想為他找借口。

學會接受他決定出軌的事實是至關重要的。你應該得到更多，而不是一個會這樣背叛你的人。你值得一個對你真心的人來愛你，那個人就在某處，等待着合适的時間走進你的生活。

"我的男朋友背叛了我......" 這很糟糕，是你無法從你的腦海中抹去的東西。你能做的是原諒。

雖然這聽起來不可能，但考慮到目前的情況和你的心，你可以原諒他。這不是為了他，而是為了你。寬恕可以讓你從憤怒、痛苦和怨恨中解脫出來。你不會想一輩子都懷恨在心吧。這實際上是你對自己的一種幫助。

現在你已經學會了原諒，你也必須要有個了結。無論他對你的傷害有多大，你都要和他談談，因為這種談話可能有助于你繼續前進。

結束的想法并不适合每個人。有時，你确實隻需要急速走開。但是，如果你無法擺脫自己的問題，那就把它們寫下來，向他尋求答案。請記住，他可能說的不是真話。

他欠你一個解釋，為什麼他做了那些事。但你已經知道他的能力了，所以不要期待真相。這次談話的結束可能隻是提醒你為什麼你要走開，不要回頭。

哭泣是正常的。嚎啕大哭是非常自然和可以理解的。讓自己有時間去哀悼，讓這些情緒沖刷你。躺在床上，看悲傷的電影，大吃一頓冰淇淋。

有時，走出困境的唯一方法是經曆所有随之而來的情緒。所以要給自己時間去哀悼。

雖然因失去、背叛和心碎而悲傷、憤怒、哭泣是正常的，但你不必永遠都這樣。給自己時間哭泣，但不要沉湎于過去。

你很傷心，但這不一定要占據你的生活。他不是你生活的全部，隻是其中的一部分。回過頭來看，并不是那麼重要的一部分。這就是為什麼寬恕會為你破碎的心帶來奇迹。

你不能把這件事憋在心裡，或者直接跟他說。這樣你就會重新陷入舊的模式。和一個值得信賴的朋友或家人談談，讓他們知道發生了什麼事。

請記住，如果你決定重歸于好，你所說的話将永遠陪伴着他們。誠實地分享所發生的事情和你的感受。胡言亂語目前可能會讓人感覺良好，但事後可能會适得其反。

和你的朋友一起出去，去健身房，拿起你曾經擱置的愛好，或者找到一個新的東西或興趣來打發你的時間和精力。

這裡的秘訣是讓自己忙碌起來，這樣你的大腦就不會走神去想你是多麼受傷或困惑。

忙着做一些有意義的事情聽起來可能行不通，但是一旦你開始了一項繁忙的新工作，你會注意到你已經有好幾個小時甚至幾天沒有想過你的出軌男友了。

試圖通過對你的男朋友做同樣的事情來報複，無論你是否決定複合，都是對時間和精力的極大浪費。

你可能會散布關于你前男友或他在你背後看到的那個女孩的謠言——這可能會讓你暫時感覺很好，但歸根結底，你仍然處于失敗的一方。

與他的朋友或其他人約會隻是為了報複他，這也是行不通的。所有這些都是出于憤怒而做的，不會填補你心中的那個洞，它最終隻會讓你感覺更糟。

所以，你想分散注意力，然後你開始和你遇到的第一個人約會？錯，錯，錯！

即使你很難繼續前進，跳進另一段感情也不是解決辦法。找到一個新的男朋友，即使是作為一個反彈，可能會讓你再次感到有吸引力，或給你一段時間的信心提升，但這不是你真正需要的。

除非你給自己時間獨處，否則你想用一個新的男人來填補的空虛都無法填補。當然，你可以和朋友出去，調一下情，但要保持你的界限。

在和一個新的人在一起之前，你應該給自己時間先從失戀中走出來，好好愛自己。否則這隻會将這些信任問題傳遞給他們。

即使他把他出軌的決定或你們關系的破裂歸咎于你，也不要屈服于它。出軌者會欺騙你并責備你。他會說你扼殺了他，或者沒有和他有足夠的性生活。

不管他給你什麼蹩腳的理由，出軌而不是和你說話是他的選擇。不要為你的前男友糟糕的決定承擔責任——出軌是他自己做出的決定。不要為所發生的事情責備自己，這不是你的責任，他的出軌也不是你的錯。

既然你已經被傷到了，就不要再去尋找同一種模式的關系了。不要去酒吧尋找認真的關系，也不要在你的新關系中進入同樣的模式。一旦你看到了一個騙子或者至少是一個不願意對你承諾的人的危險信号，趕緊轉身離開吧。

我們知道現在很糟糕，但從這段感情和這次心碎中學習，将引導你走向一個更好的方向。

與出軌男友分手後的單身，實際上是一個重新認識自己的好機會。

享受你的單身生活，專注于提高自己，無論是通過攀登職業階梯，使自己健康，改善你的生活方式，更多的旅行，還是投資更有價值的經曆，利用這段時間，做你想做的事，享受生活。

發現你的男友劈腿的事實會讓你徹底崩潰。然而，如果他真的愛你，他的悔意會表現出來，你也不會懷疑他的誠意。他也會立即與另一個女孩斷絕關系，并想盡一切辦法赢回你的信任，可能還有你的愛。

雖然你很想在網上說你出軌男友的壞話，但我們都知道這對你毫無幫助。無理取鬧，甚至向你的朋友抱怨他，都不會讓他回心轉意，也不會讓你感覺更好。

如果你真的想釋放一些挫折感，把它們寫下來。把你所有的感覺都發洩出來，說你想念他。寫下美好的時光和糟糕的時光。說出所有你不能大聲說出來的事情。然後燒掉那張紙，或删除文件，或直接把它扔進垃圾桶。發洩出來，讓它過去。這可能是令人難以置信的宣洩方式。

無論你做出什麼決定，都要堅持下去。這可能很難，特别是如果他試圖用鮮花和甜言蜜語來赢回你。

所有這些都很好，但如果你不能信任他，就永遠不會成功。你會重新陷入一個常規。事情會好一陣子，然後又會回到原來的樣子，而你會再次受到傷害。

不要和一頭豬重歸于好，并期望他不會成為一頭豬。如果你決定要試一試，那就去做夫妻心理治療，來建立你們之間的信任。

多年來，你能絞盡腦汁地回答這個問題嗎?“為什麼我男朋友背叛了我?” 但是，這個答案永遠不會出現。你可以編造借口。你可以想出書中所有的理由，甚至更多。但是，即使有答案，即使有真相，也無濟于事。

你可以知道冷酷無情的真相，但你仍然會感到痛苦，你仍然會被背叛，你仍然會不信任他。試着不要把注意力放在原因上，而要專注于繼續前進。

在我被欺騙後的幾年裡，我覺得自己是個十足的傻瓜。我并沒有因為男友出軌而責怪自己，但我覺得自己是個傻瓜。我們從一個秘密開始我們的整個關系，從那裡開始變得更糟。

每當我質疑他或分享我的恐懼時，他都會激怒我。他一次又一次地出軌，并承諾會改變，而我相信了。即使有明顯的迹象表明他還會這樣做，我不是那個傻瓜，他才是。

振作起來。不要讓他控制你對自己的感覺。如果你能重建自信，知道自己應得什麼，你就能比以往任何時候都更快樂。

這是有可能的。當然，這可能需要一些時間，但知道你值得擁有一個永遠不會出軌的超棒男友，是讓你達到目标的關鍵。

最後，如何處理被出軌的問題取決于你。但是，希望你能遵循這些準則，幫助自己以最健康的方式繼續前進。

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