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女人經期吃什麼最好

情感 更新时间:2025-01-29 14:08:12

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女人經期吃什麼最好

每月來例假的那幾天,心裡又熱又躁,就想吃涼的。可是,打小媽媽就教育我們:月經期間不能吃涼的!可是,這究竟有沒有道理呢?吃了冰品又會怎樣呢?中醫看法:女性在月經期間不宜吃冰,要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀态下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會緻使流通度變差,容易産生血塊,造成經痛。除了冷飲,經期還不該多吃的食物:醫生指出,其實不隻是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期内食用,以免造成血液不流暢的狀況。經期應該多吃的食物,以及吃了冷食後的補救措施:經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示,若在經期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體内血液循環,促使血液流暢。,

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