每個女人身邊都有一個好朋友陪着走過大半輩子，那就是我們的“大姨媽”。身邊常有許多女性感歎：女人要是沒有大姨媽這個麻煩，日子會好過得多。确實，小編曾經也是這麼認為的，但大姨媽真的這麼一無是處嗎？不，大姨媽對于女性來說，是有其存在的道理的！

大姨媽的作用：

1、避免過量鐵的傷害

有一種稱為血色素沉着症的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體内會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導緻皮膚、心髒、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小于男性，甚至幾乎不發生，這就是大姨媽的作用——周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

4、可使人早期發現疾病

如果女孩已過18歲仍無月經來潮，或者女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經所緻），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴随症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

想要大姨媽為你的顔值加分，就要遵循以下規則：

月經期排污血不能吃什麼？

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體産生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。

3、大塊的巧克力

适當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體内的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4.辛辣

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。

月經期間吃這些最排污血：

1.木耳

月經期腎髒發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，别吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

2.紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的确是女性經期補血的必備食物。

3.豬血和甜食

适當吃豬血能起到助排污血的作用。可以适當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

4.水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體内多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

5.紅糖

經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

6.面條和粥

月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經期排污血食譜大全：

1.當歸生姜紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗幹淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生姜洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入适合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

2.紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。将山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水将所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

3.姜棗紅糖水

幹姜10克，大棗、紅糖各30克。将前兩味洗淨，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，适用于寒性痛經兼嘔吐者。

月經後必備的恢複元氣的滋補湯——阿膠紅棗枸杞湯

阿膠作為宮廷滋補品，已有上千年曆史，它的補血止血，滋陰潤肺功效，使得它自古便廣受宮廷貴族的喜愛。而紅棗、枸杞更是女人一生都離不開的東西，中醫常把阿膠、枸杞、紅棗，并稱為女人的補血三寶。唐代詩人白居易在《長恨歌》中，極盡描寫的絕美女子楊貴妃，幾乎是每天必喝此湯。“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”，“凝脂”肌膚，就是這樣一點一點喝出來的！不要嫌麻煩，美麗的女人都是懂得怎麼為自己創造美的人！

食材：阿膠10g（約1/3塊），紅棗30g（大顆3顆，小顆4顆），紅豆30g（一小把），枸杞10g（一小把）糖根據個人口味添加。

方法：将紅豆、紅棗洗淨，紅豆要提前浸泡3小時。盛入炖盅後，放入适量的水，文火炖三小時後，放入阿膠，冰糖，文火炖1小時。最後放入洗淨的枸杞，蓋上悶20分鐘即可食用。

食法：一天一次，連渣食用。

此湯質軟滑，味甜香潤可口。适用于氣血虛弱、氣色不好、體虛疲乏無力、面色蒼白、月經失調的女性滋補食用。

而後人又逐漸改進配方，加入黑芝麻、黑米、黑豆、山藥、燕麥這5種對女性有天然美容保濕、潤膚抗衰老、去色斑、補腎氣功效的食材。黑芝麻、黑豆、黑米這“三黑”的加入，對女性補腎養腎有着固本培元的功效。

女人要懂得自己愛自己，才能在最好的狀态遇到那個對的人嘛！不是嗎？

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