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貧血吃點什麼更好

生活更新时间:2025-02-25 08:02:47

貧血吃點什麼更好?這裡，着重從飲食上為大家介紹防治貧血的辦法，我來為大家科普一下關于貧血吃點什麼更好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

貧血吃點什麼更好

這裡，着重從飲食上為大家介紹防治貧血的辦法。

原則：營養豐富，全面均衡；多天然，少加工；少食多餐，易于消化；因人因病，因時制宜。避免接觸有毒物理、化學和生物因素；加強勞動防護；在專科醫生指導下用藥；等等。

生血食物可适當多吃

平時應多吃含鐵豐富的食物，餐後不要飲用濃茶。其次，一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，盡量不要和含鐵的食物一起食用。

另外，補充優質蛋白和維生素B12和葉酸。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血患者應食用足夠的蛋白質，如牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等内髒中，含有豐富的維生素B12。

含鐵量高及輔助鐵吸收的食品

（1）含鐵量豐富的動物性食品有動物瘦肉、血液（血豆腐）、肝腎、舌等，以及鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等；植物性食品有芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大棗、葵花子、核桃仁等。

王文生醫生是北京大學第一醫院血液内科主任醫師，碩士研究生導師，九三學社社員。以第一作者身份在核心期刊發表學術論文10餘篇，參與編譯專著、視聽教材、網絡教材等20餘部，在院、校、市級教師講課比賽中多次獲獎。王醫生醫學專長為血液系統疾病如貧血、血液系統腫瘤、出血性疾病的診斷和治療。

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