減脂拉伸動作圖解-tft每日頭條

減脂拉伸動作圖解

生活更新时间:2024-12-23 01:49:27

體重是女生一輩子關心的問題，減脂餐、減脂訓練已經滲透到每個女生的生活裡，如果有了馬甲線、蜜桃臀、蝴蝶背、直角肩，那對于一個女生來講真是再完美不過了。

今天小昔會分享我從125斤到95斤的一周減脂餐和減脂訓練，“想想都是困難，做起來其實還好。”這是我這個過程下來心裡最大的感受。

在這個過程中，我明白了自律的重要性，也明白曾經是個胖姑娘的時候，覺得自己壓力大，覺得自己焦慮，其實都是因為自己無法自律卻在假裝努力，而且現狀也跟不上我内心的欲望。

減脂拉伸動作圖解（親身經曆減脂餐）1

減脂餐幹貨來啦，請看下面圖片，照着吃，不減脂不瘦的來找我，不餓肚子就瘦下去，真的是有可能的。

減脂拉伸動作圖解（親身經曆減脂餐）2

周一到周四減脂餐

減脂拉伸動作圖解（親身經曆減脂餐）3

周五到周天減脂餐

BUT，如果你在吃上面這些減肥餐的同時沒管住自己的嘴，吃了别的食物，别找我，神仙也讓你瘦不下去。

當你堅持下來的時候，你會發現，自己是多麼了不起。

我在這個過程中的一些減脂訓練，我也整理了，下面三個圖，是專門針對馬甲線、蜜桃臀、蝴蝶背的訓練，胖妹妹一定要勤快一點呦，瘦妹子也别放松，照着練，馬甲線、蜜桃臀、蝴蝶背、直角肩，統統都會屬于你。

減脂拉伸動作圖解（親身經曆減脂餐）4

馬甲線這樣練

減脂拉伸動作圖解（親身經曆減脂餐）5

蜜桃臀這樣練

減脂拉伸動作圖解（親身經曆減脂餐）6

蝴蝶背這樣練

這些圖片一定是值得收藏的，如果你覺得有價值，收藏的同時點個贊，或者評論區告訴我你的感受，小昔會不斷進步，這樣才可以給大家分享更多知識幹貨吖！

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