據南京氣象
根據監測和預報數據綜合分析
南京站10月4日起日平均氣溫
将穩定下降至22℃以下
從4日起正式進入氣象學上的秋季
南京常年(1991-2020年)
平均入秋時間是9月24日
今年入秋時間偏晚
入秋了,氣溫驟降
民間素有“春捂秋凍”的說法
要不要立刻及時添加衣物?
秋天應該如何保養身體?
為此專家提示:
①學會勞逸結合,保持心情愉悅,避免緊張、焦慮等不良情緒;
②飲食上少吃油膩食物,保證充分睡眠;
③有句俗話叫“春捂秋凍,不生雜病”。“秋凍”一定要适度,身體虛弱的老人和兒童要注意腹部、足部保暖,以免受涼;
④秋燥咳嗽需提防,專家推薦“桑葉雪梨甘蔗水”。
适當“凍”一下
會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力
有利于人體的抗寒、抗病、防病
不過也要量力而行!
綜合:南京氣象、中國新聞社、中國天氣網、江蘇氣象等
來源: 南京廣播電視台
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