經常會遇到有意願來咨詢的人問，“心理咨詢到底有沒有實際的效用呢”這時候就有人看似很懂地告訴你，心理咨詢隻不過是談一下心，陪你聊聊天而已；也有一些對心理學略有了解的人說，心理學也是一門科學，是真的可以有效的治療心理疾病，讓人受益的。到底有沒有用，誰也無法給出一個确切的論斷，因為每個人的情況不一樣，從心理醫生那裡得到的也不盡相同。那心理咨詢究竟有着什麼樣的作用呢，讓我們一起看看吧。

心理咨詢有治療作用

心理咨詢主要以談話的形式進行。心理咨詢和聊天的最大區别，就是心理咨詢有治療作用，并且能促進心理成長,而聊天則不能。舉個例子，如平常的心情低落、焦慮或者生氣，通過和朋友聊聊天，發發牢騷，運動運動，或許會讓自己感覺好一點，這也是處理的好辦法。但是如果發現自己的問題越來越嚴重，如生氣的程度越來越大，頻率越來越頻繁，不分場合，甚至不受自己控制，影響到了工作、生活以及身邊的人，以至于影響到自己的身體狀況(如頭痛、失眠、心慌、胸悶等)，出現這些症狀就需要尋求心理咨詢了。

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心理咨詢提供理解的氛圍

心理咨詢不像聊天那樣可以随時随地進行，它需要遵守時間和場所的設置，在一個安靜、安全、私密的場所裡會談。受過專業訓練的咨詢師會對來訪者的談話内容、資料進行嚴格保密。咨詢師以尊重、理解、無條件接納的态度來靜靜傾聽，并給予恰當回應；對來訪者的想法、信念不進行指責，不評判對錯，讓來訪者感覺到：你有在聽我說，你是懂我的，我在這裡是安全的。

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心理咨詢是有技術地談話

心理咨詢并不是簡單的聊天，而是針對具體問題，有目标地、系統地去談話。心理咨詢師會在心裡構建來訪者的心理地圖，在咨詢的過程中敏銳地捕捉到談話中關鍵點，并把這些關鍵點進行疏理、整合，聚焦，再反饋給來訪者，讓來訪者像照鏡子一樣看到自己的表現，以便更好地進行自我探索，有所領悟。因此，心理咨詢并不是通過一次簡單的談話就能解決問題，需要咨詢師和來訪者進行多次的探讨，一起制定目标和計劃，始終是一種合作的态度，即便有了建議，也會将選擇權和主動權交給來訪者，幫助來訪者發展出自己解決問題的能力，在成長中有所擾動和改變。

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心理咨詢有專業的督導

合格的心理咨詢師必須經過系統的學習培訓。在每次60分鐘左右的會談中，咨詢師投入高度的注意力，運用心理學的技術進行談話，如精神分析療法、認知療法、行為療法等，讓來訪者在感受到支持的環境中去覺察問題、解決問題永遠在50分鐘以外，咨詢師需要對個案進行分析，接受專業督導及參加多種學習培訓，提升自己的心理咨詢技術。

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接受心理咨詢的人都有精神病

很多人都有這樣一個誤解，接受心理咨詢的人都是有精神病的人。确實，有部分人經診斷有精神心理疾病，如抑郁症、焦慮症等，需要在服藥的同時接受心理咨詢。但是，在我們的一生中或多或少都會遇到一些困境，有些人自我調節能力強，能順利地走出困境，而有些人則會有适應不良，出現一些軀體或心理的症狀，這個時候就需要心理咨詢，在專業咨詢師的陪伴下，走出這段困境，促進心理成長。

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了解過這些關于心理咨詢的知識，希望大家能以正确的眼光看待此類疾病，不要諱疾忌醫，如經發現請及時找心理咨詢師咨詢。

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