夏日，白天漫長，氣溫炎熱，人們被暑熱折磨得萎靡不振。午飯後，倘若能美美地睡一個午覺，那醒來後，很自然能讓人神清氣爽，精神倍增。

以前在學習書法的時候，知道了天下第五行書的故事。五代時期著名的書法家楊凝式，在一個夏日的午後，從睡夢中醒來，正在感到饑餓的時候，恰好，他的朋友托人送來一盤韭花和一封信，楊凝式立刻想到美味的韭花和肥嫩的小羊肉是最佳搭配，為了感謝朋友的珍貴情誼，他馬上精神抖擻起來，筆走龍蛇地寫了一封回信，這就是被後人譽為天下第五行書的《韭花帖》：

晝寝乍興， 輖饑正甚，忽蒙簡翰，猥賜盤飧。當一葉報秋之初，乃韭花逞味之始，助其肥羜，實謂珍馐。充腹之馀，銘肌載切，謹修狀陳謝，伏惟鑒察。謹狀。七月十一日狀。

宋朝著名的詩人、書法家黃庭堅非常推崇《韭花帖》，他特意寫詩盛贊：“世人盡學蘭亭面，欲換凡骨無金丹。誰知洛陽楊瘋子，下筆便到烏絲闌。”

瞧瞧，午睡的作用多大，一不留神，天下第五的行書就寫出來了。

明末清初的著名文學家李漁認為夏日午睡是養生之計，他在《閑情偶寄》中寫道：“午睡之樂，倍于黃昏。三時皆所不宜而獨宜于長夏，非私之也。

況暑氣铄金，當之未有不倦者。倦極而眠，猶饑之得食，渴之得飲，養生之計，未有善于此者。必先處于有事，事未畢而忽倦，睡鄉之民，自來招我。

予最愛舊詩中有“手倦抛書午夢長”一句。手書而眠，意不在睡，抛書而寝，則又意不在書。所謂莫知其然而然也。”

“手倦抛書午夢長”，這是宋朝左相蔡确有名的一句詩，描寫了讀書人夏日午睡的美妙感覺。

南宋大詩人陸遊享年八十六歲，他之所以能如此高壽，與他重視養生有關，尤其是重視午睡的作用，他曾寫詩描述他的《午夢》：“花村幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”

夏日午睡，給了詩人們無限的靈感，創作出無數充滿魅力的詩詞，筆者精心選取了十二首著名詩詞，一起分享大詩人的夏日午睡吧：

一、《絕句漫興九首》其七

唐：杜甫

糁徑楊花鋪白氈，點溪荷葉疊青錢。

筍根稚子無人見，沙上凫雛傍母眠。

詩聖的這組《絕句漫興》共九首詩，這是其中的第七首，描寫的春夏之交時優美的景色。

漫天飛舞的楊花飄落在小徑上，就像給路鋪上了白氈墊子，荷葉嫩嫩的、小小的，就像青銅錢一樣疊在一起。

竹林裡，嫩竹筍剛剛冒出頭來，還沒有人注重它們，沙地上，剛剛孵出的小野鴨依偎着它的媽媽，正在甜甜地睡午覺。

夏天，不僅僅是人在中午容易犯困，連可愛的小野鴨也會犯困，有媽的孩子像塊寶，它睡得多香甜啊。

二、《夏晝偶作》

唐：柳宗元

南州溽暑醉如酒，隐幾熟眠開北牖。

日午獨覺無馀聲，山童隔竹敲茶臼。

詩的首句“南州溽暑醉如酒”，先說明湖南永州的夏天又濕又熱，人竟然都困得像喝醉了酒一樣了。

需要推開北窗，乘着些許涼意，才能伏案酣然入睡。午睡時，隻覺得大地寂靜無聲，隔着遠處的竹林，能聽見山童搗制新茶時敲擊茶臼的聲音。

暑熱使人困如醉酒，多麼生動的比喻，獨覺而無聲，夏日的午後多麼靜谧，山童敲茶臼，其聲遠而清脆，以有聲寫無聲，更加襯托出夏日中午的分外幽靜，“茶”又使人滋生解渴清涼之意，好像在說“心靜自然涼”。

“二王八司馬”事件之後，柳宗元被貶為永州司馬，他在沉重的壓抑中，依然執着地追求着内心的安閑與平靜。

三、《閑眠》

唐 ：白居易

暖床斜卧日曛腰，一覺閑眠百病銷。

盡日一餐茶兩碗，更無所要到明朝。

夏日午後，老白先生在床上斜卧着打了個盹兒，一覺醒來，身心舒暢，就感覺好像什麼病都沒有了。雖然整天隻吃一頓飯，喝兩碗清茶，這就足夠了，還要有什麼要求呢？

老白先生追求一種清心寡欲的生活，但這種生活一點也不失閑散、舒适的樂趣啊。

四、《夏日》

唐：韓偓

庭樹新陰葉未成，玉階人靜一蟬聲。

相風不動烏龍睡，時有嬌莺自喚名。

庭院裡，樹上的葉子雖然還沒有完全長成，但是已經是綠樹如茵，台階上沒有人走動，隻有蟬兒在發出鳴聲。沒有風兒，測量風向的儀器紋絲不動，狗兒在一旁酣睡，不時傳來黃莺清脆的鳴叫，好像在呼喚我的名字，想把我叫醒。

在甯靜無風的夏日，詩人和狗兒都在惬意地酣睡，這一覺睡得真沉啊，連黃莺鳥清脆的鳴叫都喚不醒。

五、《夏日》

唐：韋應物

已謂心苦傷，如何日方永。

無人不晝寝，獨坐山中靜。

悟澹将遣慮，學空庶遺境。

積俗易為侵，愁來複難整。

我已經覺得心神勞苦，為何白晝如此漫長？沒有人不在睡午覺，我卻獨坐山中享受午後的甯靜。

為了追求甯靜淡泊，需要排遣出心中的雜念，學習佛教，将要達到忘卻萬物的境界。心靈容易被長期的習俗侵擾，愁緒襲來，内心卻很難再平整。

夏天，人們沒有不睡午覺的。可是，對于韋應物來說，他是衆人皆睡我獨醒，他在反思安史之亂，他在追求一種超脫，在渴望心靈的平靜。

六、《台上示吳願》

宋 ：王安石

細書妨老讀，長簟惬昏眠。

取簟且一息，抛書還少年。

王安石老先生年紀大了，眼睛開始花了，躺在竹席上看書，惬意地迷糊犯困。犯困就小憩一會兒吧，于是，老先生把書一抛，像個少年人那樣仰頭就午睡。

确實如此啊，我雖然現在年紀不是很大，但是感覺書就是最好的催眠劑，經常是在床上看着看着，就不知不覺昏昏欲睡了。

七、《夏日登車蓋亭》

宋：蔡确

紙屏石枕竹方床，手倦抛書午夢長。

睡起莞然成獨笑，數聲漁笛在滄浪。

蔡确在遊覽車蓋亭之後，躺在紙屏遮擋的竹方床上，枕着石枕看了一會兒書，感到有些倦怠，就随手把書一抛，來了個長睡，還美美地做了一夢。醒來後，心有所得，他獨自莞爾一笑，忽聽幾聲清亮的漁笛回蕩在滄浪水上。

蔡确是王安石變法的堅定支持者，變法失敗後，他被罷左相，貶知安州。由這一個美美的午覺，他那淡泊超然的心态，躍然紙上。

八、《夏意》

宋： 蘇舜欽

别院深深夏席清，石榴開遍透簾明。

樹陰滿地日當午，夢覺流莺時一聲。

炎熱的盛夏，家中小院幽深寂靜，我躺在竹席上，渾身清涼，十分舒暢。窗外的石榴花開得

正盛，那紅紅的色彩仿佛透過竹簾可以把書房照亮。

中午時分，院中那濃密的樹蔭，把暑氣來遮擋。在黃莺鳥不時的啼叫聲中，一場午睡醒來，實在是惬意至極啊。

九、《阮郎歸·初夏》

宋：蘇轼

綠槐高柳咽新蟬。薰風初入弦。碧紗窗下水沉煙。棋聲驚晝眠。

微雨過，小荷翻。榴花開欲然。玉盆纖手弄清泉。瓊珠碎卻圓。

高高的柳樹上，新出生的蟬兒已經開始鳴叫了，夏日的南風帶來陣陣的熱氣。翠綠的紗窗下，香爐中點燃着沉水香，在袅袅升起幽香的青煙。一位少女正在惬意地午睡，突然被棋子的敲擊聲吵醒。

于是少女來到了屋外，夏日清新的小雨剛停，小小的荷葉，像隻隻小船。石榴花開得紅豔豔，就像火在燃燒一般。少女伸出纖纖玉手，去感受一下泉水的清涼，水珠濺到荷葉上，碎了，卻又圓了。

蘇轼詞中的這位午睡後的少女，清新、柔美、活潑，讓人愛憐。

十、《閑居初夏午睡起》其一

宋：楊萬裡

梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。

日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花。

吃過梅子之後，那酸酸的味道還殘留在牙齒之間，芭蕉的綠色映照在紗窗上。漫長的夏日，從午睡中醒來，無精打采，隻好懶洋洋的看着兒童在追逐捕捉空中飄飛的柳絮。

夏天午睡醒了，楊萬裡吃着酸酸的梅子，沒有精神幹别的，通過“閑看兒童捉柳花”這一句，就把他心中那份恬靜閑适和對鄉村生活的喜愛之情，展現在我們面前。

十一、《幽居初夏》

宋：陸遊

湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑斜。

水滿有時觀下鹭，草深無處不鳴蛙。

箨龍已過頭番筍，木筆猶開第一花。

歎息老來交舊盡，睡來誰共午瓯茶。

那湖光山色最美的地方就是我的家，在槐樹、柳樹的濃陰當中，一條蜿蜒的小路通向它。湖水漲滿的時候，有時可以看到落下的白鹭，池塘邊的草叢裡，到處可以看到鳴叫的青蛙。

頭茬的竹筍已經成熟了，玉蘭花剛剛才開始綻放。我有的時候也會暗自歎息一下，年紀大了，沒什麼朋友了，午睡醒來的時候，誰能來和我一起喝一個下午茶呢？

愛國詩人陸遊報國無門，閑居家中，舊友零落殆盡，無人與他共話北伐大計，他隻能寄情于山水，心中那落寞惆怅之感，在這首詩中得以顯現。

十二、《初夏》

宋：朱淑真

竹搖清影罩幽窗，兩兩時禽噪夕陽。

謝卻海棠飛盡絮，困人天氣日初長。

小窗外，一片青翠的竹子，風把它清雅的影子吹得搖晃，夕陽西下的時候，三三兩兩的鳥兒在不時地聒噪鳴叫着。

海棠花已經衰敗了，柳絮也都已經飛完了。這天氣啊，讓人容易疲倦，想要睡覺，白天也變得很漫長。

這首詩，朱淑真通過細緻地描繪初夏的景象，抒發了她郁郁寡歡的小女人心情。

夏天來了，白天變得漫長，外面氣溫高，太陽曬，還是在家舒舒服服地看本書，悠悠然然地睡個午覺吧。

以上就是筆者精心選取的十二首著名的夏日午睡的詩詞，心緒不同，情态各異，希望您看了這篇文章，能有一個夏日的好心情，有一個美好的午夢。這十二首詩詞，您喜歡哪一首呢，歡迎一起分享、讨論、轉發。

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