肝髒是人體十分重要的消化、代謝器官，即使受到小小的損傷，也會影響身體的正常運行。因此，在生活中我們有必要好好呵護肝髒，尤其是男性，其肝病的發病率明顯高于女性，更應做好肝髒的保養。

而想要使肝髒健康，就要遠離肝病的緻病因素。生活中許多微小的不良習慣都會損傷到肝髒，成為肝病的導火索，比如我們熟悉的抽煙、喝酒，對肝髒就有很大損傷。

除此之外，以下這一習慣也是造成肝病的“元兇”，來看看吧！

現代人生活方式較以往有了很大變化，許多男性由于工作的原因而不得不加班熬夜，長期如此，會導緻肝髒受損，誘發肝病。

人體在睡眠過程中才會進入自我修複模式，如果經常熬夜，睡眠不足，可導緻身體抵抗力下降，還會影響肝髒的修複，久而久之，可影響肝功能。

尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，更不應熬夜，否則會加重病情，甚至進展為肝硬化、肝癌，嚴重威脅健康和生命。

專家表示，“晚睡一族”應盡量調節好自己的作息時間，每晚最遲在11點前入睡，每天的睡眠時間應保證在7~8小時，使肝髒有充分的時間休息。

除了熬夜，以下幾個習慣也對肝髒健康不利，應盡量遠離：

1、喜歡吃油膩的食物

五花肉、油炸食物等油膩的食物吃起來确實很香，但如果長期攝入這類食物，可加重肝髒負擔，誘發脂肪肝，還可造成肥胖，對身體也是很大的負擔。因此，為了健康着想，日常一定要注意膳食平衡，多吃清淡的食物。

2、喜歡生氣

現代社會壓力較大，出現消極的情緒是難免的，但我們也要學會釋放壓力、調節情緒。中醫認為“郁情傷肝”，如果總是保持着抑郁、焦慮、憤怒等情緒，很容易損傷到肝髒健康，最終誘發肝髒疾病。

3、濫用藥物

藥物在進入人體之後，需要由肝髒進行代謝，長期服用藥物，可增加肝髒負擔，尤其是抗生素、止痛藥、抗精神病藥物、鎮靜藥、降糖藥等，如果長期服用，有可能引發肝髒受損，引起藥物性肝炎。因此，服用藥物一定要嚴格遵循醫囑，不能濫用藥物。

4、大量攝入加工食品

市面上的加工食品琳琅滿目，其中大多數為了滿足口感、延長保質期，會在其中加入色素、防腐劑、人工甜味劑等食品添加劑，這些食品添加劑進入人體後，很難被分解，可增加肝髒負擔，從而使肝功能受損，甚至引起肝病。

許多人覺得肝病離我們很遙遠，其實，生活中一些看似不起眼的生活習慣很可能損傷到肝髒，最終引起肝病。

除了我們所熟知的抽煙、喝酒外，熬夜對肝髒的損害很大，此外，濫用藥物、經常生氣等行為也是造成肝病的常見原因。想要呵護肝髒健康，平時一定要遠離這些不良習慣，隻有如此，身體健康才更有保障。

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