這個問題我太有發言權了，因為我就是一個超級沒有自制力的人！說老實話，本人的性格還是比較佛系的，除了沒有自制力，我還有拖延症晚期。同時，我還認為自己智力一般，所以，能夠成功考上大學，并且畢業之後順利保研，我認為是一些學習習慣幫到了我。

所以，我把這個回答分為兩部分，第一部分講我的經驗，第二部分講對我幫助比較大的一些書籍。

圖片來源于網絡

1.我做事非常沒有規劃，經常把一波事情堆着做，所以經常搞得自己手忙腳亂的，做出來的事情也不能保證質量。

所以，針對這臭毛病，我就會每天用一個本子先羅列下來自己先要做的事情，然後先把最重要的事情給做完。比如，寫文章或者備課，這種事情最重要，我一到辦公室，馬上就要做這些事情；然後我每天會聽一些提升的課程，但這些對我來說難度不大，不需要做筆記或者背誦知識點，那麼聽課這種事情就放在我吃飯的時候做，一邊吃飯，一遍聽一些比較有意思的課程。這些課程的目的并不是考試，而是提升自己的素養，所以不用花專門學習的時間。

2.我非常喜歡網購（特别是衣服！！！！光是旗袍我就有上百件！）！非常喜歡！非常喜歡！幾乎每天都有快遞！但是，很多東西隻有買的那個時候很開心，收到貨之後，就把這些東西抛在腦後。

沉迷于網購不能自拔，這給我造成了很大的困擾。每次打開淘寶的時候，我的自制力就完全離家出走，長此以往，這真的不行啊！所以，我找到了一個比網購更有吸引力的東西，相信我，這個東西對我們絕大多數人都有吸引力！那就是存錢！當我想要買一件衣服的時候，我就問自己，這個衣服有沒有類似的，如果有類似的，那就可以不必買了。

但是不買又不很開心，你必須想辦法想自己開心，那讓自己開心的事情是什麼呢？那就是存錢！如果這件衣服我沒買，就相當于我省了幾百塊錢，就相當于我掙了幾百塊錢，這種事情應該被獎勵。所以，我就會在自己的理财賬戶裡面存個50塊，當做自己的獎勵！當你往你理财賬戶裡面存錢的時候，你就會非常開心！這樣既可以降低自己的購物欲，又可以增加自己的理财值，兩全其美！

圖片來源于網絡

同樣，這樣的方式我也用在健身上面，我其實不喜歡運動，但身體不好就老生病，這樣很耽誤事兒。所以，我每天隻要運動超過10分鐘，我就給自己理财賬戶裡面存50塊，如果超過30分鐘，我就存100塊！雖然錢是從左邊口袋到右邊口袋，但是，那種感覺就是不一樣的！以此類推，如果我寫完了書的一個章節，那麼同樣有理财賬戶的獎勵；如果我今天想吃燒烤但沒有吃，那也有獎勵；如果我今天想睡懶覺，但我沒睡，那也有獎勵。所以，用這種方式去獎勵自己，既可以變相提高自己的自制力，也能理财，兩全其美，不香麼？

那必然是詹姆斯·克利爾的《掌控習慣——如何養成好習慣并戒除壞習慣》，雖然書名叫做“掌控習慣”，但其實是提升自己的自制力。這本書就是一個實踐手冊，一步一步地讓你去養成好習慣，戒掉壞習慣。我特别喜歡這本書，因為它其實沒有太多玄幻的大道理，而是一本簡明扼要的操作指南。

它手把手地教你培養習慣——

1.讓習慣變得唾手可及，比如你每天都像背背單詞，那你的單詞書就應該擺在每天目之所見的地方；

2.讓你的習慣變得有吸引力，就是及時獎勵。這個跟我上面提到的用理财去獎勵自己是一個路子：我鍛煉了，然後就可以獲得理财賬戶的獎勵；我完成一項工作了，也可以；我沒有吃燒烤，也可以被獎勵；

3.讓習慣變得簡化易行。有些事情很多人不想做，是因為覺得很麻煩，那這本書就教你怎麼讓你要做的事情變得簡單。簡單意味着容易上手，意味着容易完成，意味着容易獲得成就感。

4.習慣會讓你變得快樂。好習慣除了能讓你提升自制力以外，還能給你帶來很多附加成功。比如，通過理财獎勵，我現在網購的概率下降了很多，而理财賬戶增加了不少。如果以後需要用錢，我完全可以用理财賬戶所得的收益，而并不損失我的本金！本金依舊在不斷地産生利潤，這樣子生活也會美滋滋的。

圖片來源于網絡

所以，我這本書，我真的要為他打call！！！強推！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!