​女人手腳冰涼，多吃5種維生素C含量高的食材，驅寒暖胃氣色好。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

現在已經進入三九的冬天了，在我們北方三九天氣可以說是最寒冷的時候。很少有人在外面玩，大多數人都進行戶内活動了。我媳婦也是冬天本來就容易手腳冰涼，到了三九節氣她就就更不願意出門啦。除了每天要出門買菜之外，幾乎天天都呆在家裡，連出門買衣服的欲望都沒了。

所以一到冬天，我都會給媳婦準備這5種維c含量比較多的食材，驅寒暖胃氣色好。媳婦再也不用擔心冬天手腳冰涼了。好了，話不多說。接下來就和大家直接分享幹貨啦。

青椒是冬季裡的時令蔬菜，它的味道辛辣，但是它裡面的維生素c含量可以說是所有蔬菜當中最高的。青椒既可以炒着吃，也可以當成配料吃。而且它的價格也比較便宜，冬天女人手腳冰涼，可以多吃一些青椒哦。接下來給大家分享一道青椒好吃的做法。

1.五花肉200克把它攪成肉泥放入碗中備用，然後在裡面加入蔥姜丁、生抽、醬油、蚝油、雞精、味精和食用油攪拌均勻。

2.青尖椒六個我們把它清洗幹淨，然後把裡面的青椒籽取出來。把腌制好的肉餡直接塞進青尖椒裡面。接下來開始上火制作。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把處理好的青尖椒放在油鍋中給它煎至兩面金黃。然後在裡面加入适量的開水，兩勺味極鮮醬油一勺老抽，一勺精鹽調味。蓋上蓋子大火燒開。水燒開後轉中火慢炖8分鐘。

4.八分鐘後往裡面加入适量的水澱粉，大火收至湯汁濃稠就可以出鍋裝盤啦。美味可口的青椒釀肉就做好啦。很多四川人都喜歡吃這道菜哦。喜歡的朋友趕緊去試試吧！

洋蔥也屬于一種維生素C含量比較高的食材，冬天拿來炒雞蛋，或者是炖肉都是不錯的蔬菜哦。洋蔥一年四季都有，用來做涼拌菜或者是炒菜都是不錯的美味。大家挑選洋蔥的時候一定要記得挑選紫皮洋蔥。紫皮洋蔥裡面含有豐富的花青素，女人多吃驅寒暖胃氣色好。

白菜是冬天裡最常見的蔬菜之一啦。别看它的價格便宜個頭大，它裡面同樣含有豐富的氧元素和維生素C，冬天拿來炖肉或者是醋溜白菜都是不錯的下飯菜。在冬天不妨多吃一些綠葉白菜哦。

冬吃蘿蔔夏吃姜不用醫生開處方，冬季裡的白蘿蔔是維生素c含量比較高的蔬菜。冬天用來炒菜或者是炖湯都是不錯的選擇，喜歡的朋友可以在家多囤一些白蘿蔔哦。吃不完的白蘿蔔一定要記得放在密封的紙箱子中儲存，這樣就不容易出現糠心的現象啦！

香菜也是一種維生素c含量比較高的綠葉蔬菜，它的香味濃郁。很多朋友喜歡在炒菜或者是煮好面之後在上面撒點少許的香菜。冬天多吃一些維生素c含量比較高的蔬菜。驅寒暖胃氣色好哦！

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享了。你還知道哪些維生素c含量比較高的蔬菜嗎？歡迎在評論區分享給我們哦。喜歡本文章記得收藏加轉發哦。咱們下期見。

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