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肚子太脹怎麼辦快速解決

生活更新时间:2024-12-04 21:44:39

首先，如果肚子脹氣很難受的話，你也可以做一個簡單的動作，比如可以身體平躺在地上，膝蓋稍稍彎曲，然後用雙手環抱住小腿，盡量将大腿貼近肚子這裡。做完這個動作你就會發現肚子的氣可以有效的排出來了，可以避免胃中的氣體産生堆積，導緻胃部難受，我們在平時睡覺前都可以做一次這個保護腸胃的運動。

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其次，我們經常胃脹氣的話，那麼在飲食上就要多加注意，首先就要少吃一些含高纖維的東西。比如土豆、面食、豆類等食物，它們都很容易在腸胃内部制造氣體難以消化排出，從而導緻腹脹的問題出現。其次，不要吃一些很難消化的東西。比如一些炒豆子、硬煎餅等硬性食物都是不建議吃的，因為在胃内很難消化，所以在腸胃裡停留的時間就會比較長，這時候就會産生很多氣體然後引發腹部膨脹，造成身體不适。

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最後，我們還要改變狼吞虎咽的不良習慣。進食太快或邊走邊吃都會很容易吞進不少空氣，還有我們經常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。一些不良情緒我們也要克服它，不能把不良情緒帶進我們的身體裡面，也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果都會讓我們胃内産生的氣體過多，造成腹脹加劇。憂傷脾，怒傷肝是有道理的。平時沒事還要多加注意鍛煉身體。每天應該堅持運動，吃飯過後散散步，能增加各個器官的功能和免疫力，非常有助于克服不良情緒，而且還可以幫助消化系統維持正常的功能，讓我們消化道更好的吸收進食物。

總而言之，如果是腹脹難消時，你可以吃一旦健胃消食片，或者買點山楂來吃，還可以使用薄荷油擦肚臍周圍的部位，來緩解一下腹部的脹氣，喝一點薄荷茶、檸檬茶等來緩和腸胃的脹氣。這些都是一些快速解決肚子脹氣的方法，值得嘗試一下。

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