什麼心理問題才能構成真正的心理問題？

是人都有一些輕微的心理問題，輕微的心理問題不叫問題，不叫問題是因為當事人不覺得自己的心理問題影響了自己的社會功能和心情，且可以與之和諧共處，并能通過自己的意志力和認知力把它調整回來的，這種心理問題就是輕微的心理問題。

反之，當事人認為自己的心理問題，嚴重影響自己的心情和社會功能，甚至感到非常痛苦，且通過多種努力都無法扭轉的，那麼這個時候的心理問題才是真正的心理問題。

人是血肉之軀，有着七情六欲，不是菩薩、不是物件，是一個個活生生存在着的有生命的靈魂，所以活着一天，我們就會有這樣或者那樣的輕微心理問題，有心理問題并不可恥，直面它、重視它、審視它，并努力克服它才是戰勝自己的強者。

隻有影響到自己的社會功能和心情、生活的時候，才能稱之為有心理障礙或者心境障礙。

比如，生活中常見的鑽牛角尖的心理現象

鑽牛角尖也叫放大問題的現象。

舉例：李某是單位高管，因為一次失誤造成單位損失十萬元，為此被領導批評了一頓，當時領導并沒有說要如何懲罰他。

事後，他感覺越來越不對，于是他就陷入到了一種心理怪圈，即：鑽牛角尖的思維怪圈裡去了。

「他想到因為他損失了十萬元，被領導批評了，肯定要被懲罰，單位肯定會把自己炒鱿魚了，炒了鱿魚，我的房貸怎麼辦？妻子會怎麼看我？

炒鱿魚後，妻子會帶着女兒離開我，嫁給另外一個男人，然後另外那個男人又把自己的女兒性侵了…….」

李某陷入到了無止盡的鑽牛尖思維怪圈裡，因為這個事情，害怕擔憂焦慮得不行，以至于成天提不起精神，做事也是丢三落四的，睡眠也發生了障礙。

最後單位并沒有炒他鱿魚，而是降職了，降職的根源不是他造成了單位損失十萬元，而是他每天因為鑽牛角尖的思維，導緻自己焦慮得不行，影響了睡眠，心理出了問題，已經嚴重耽誤了工作，在工作中，頻發地出錯，單位為了看在他做事勤勤懇懇，隻作了降職處理。

如果，李某因為損失十萬元，而努力地去彌補，排除鑽牛角尖的思維，把局面扭轉回來，結局也不至于這樣，就是因為他沒有合理地看待自己的心理問題和進行思維的糾正，才導緻自己一步步走向了更加糟糕的局面。

以上的李某就是典型的鑽牛角思維，單位并沒有說要懲罰他，而他過度擔憂了，擔憂可能又來自與他自己的自卑和壓力等等，或者又太在乎自己的這份工作了，精神長期緊張後，導緻鑽牛角尖的思維一觸即發，不可收拾。

那麼李某擔憂的事情，以客觀理性的角度來看，會發生嗎？發生的可能性不是沒有，那麼為什麼李某會有這樣的思維，是因為社會存在着這樣的現象，比如繼父性侵養女的新聞是存在的，正是有明示暗示的信息以及心理作用，導緻李某腦海裡突現了這樣的思維。

但是這樣的事情，發生的概率是比較小的，所以這一點就需要合理且理性地去看待了；

再者，李某因失誤造成公司損失了十萬元，會被炒鱿魚嗎？可能性不是不存在，但是這個可能性，當事人如果害怕，可以進行一些努力挽救措施，從而緩解自己過度害怕被炒鱿魚的心理暗示，但是李某沒能控制自己的思維，而是被負面思維拖向一種惡劣的境界中……

在生活中，很多這樣的人，過度放大問題，陷入到一種鑽牛角的怪圈裡，無法自拔，其實隻有認真審視下自己，合理地去看待問題，去化失敗為動力，及時止損，好好表現，這種現象是完全可以避免的，當然能做到這樣，就不存在鑽牛角尖心理現象和思維了。

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作者簡介

阿秋，國家二級心理咨詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑郁症康複治愈100問與答》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物。

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