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受傷了用熱敷好一點還是冷敷

科技更新时间:2024-09-12 08:22:51

受傷了用熱敷好一點還是冷敷?自從早期人類冒險爬上白雪皚皚的山脈并滑入舒緩的天然溫泉以來，這些溫度應用無需處方即可獲得冷/冰和熱應用今天也被用作全世界的标準醫療但是，既然它們顯然是對立的.那麼什麼時候用最好呢？他們什麼時候會引起問題而不是提供幫助？，下面我們就來說一說關于受傷了用熱敷好一點還是冷敷?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

受傷了用熱敷好一點還是冷敷

自從早期人類冒險爬上白雪皚皚的山脈并滑入舒緩的天然溫泉以來，這些溫度應用無需處方即可獲得。冷/冰和熱應用今天也被用作全世界的标準醫療。但是，既然它們顯然是對立的.那麼什麼時候用最好呢？他們什麼時候會引起問題而不是提供幫助？

首先明确受傷後組織會發生什麼？

當運動員拉傷肌肉，疼痛區域的軟組織就會受傷。受傷後，受影響的肌肉、肌腱和/或韌帶的纖維立即被破壞。通常為這些組織提供血液和氧氣的微小血管（毛細血管）被破壞。破裂的毛細血管然後将不同量的血液和血清洩漏到相鄰組織中。因此，在軟組織損傷後不久，就會出現局部腫脹。受傷的組織變得疼痛和柔軟，直接來自對它們的創傷和間接來自随後的腫脹。這會導緻僵硬，疼痛和壓痛，經常伴随肌腱炎、滑囊炎以及勞損和扭傷的炎症。還應該注意的是，即使是骨損傷（如骨折）通常也伴随着附近軟組織的損傷。

那麼，受傷後用什麼最好呢？

答案是前48小時内建議冷敷

受傷後的腫脹和大部分炎症主要是由于毛細血管破裂導緻血液滲漏。因此，冰冷的應用可以通過使血管收縮來減少出血和滲出，血管的這種收縮可防止血液和血清的進一步滲漏，并最大限度地減少腫脹和疼痛。冰袋應用帶還具有緩解疼痛的額外好處。事實上，使用首字母縮略詞RICE可以很容易地記住急性損傷的最佳處理方式：R est：盡量減少受傷身體部位的運動。I ce：使用冷敷袋。C：壓迫，對受影響的身體部位施加輕微壓力可以幫助減少血液滲漏和腫脹）Elevation：将身體部位擡高，以便當液體從該區域排出時，血液和組織腫脹受影響區域的壓力。

在受傷後的幾天，當組織正在愈合時，需要與開始治療有所不同。當受損毛細血管的血液滲漏已經基本停止，因為毛細血管在修複過程中被微小的血凝塊自然堵塞。留在組織中的血液需要被身體重新吸收。此時，熱敷會有所幫助，可以量通過放松受傷區域的肌肉，擴張血管，促進血液循環，加快組織修複。

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