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缺乏維生素的各種症狀和應對措施

生活 更新时间:2024-07-23 09:21:21

導語:維生素對機體新陳代謝、生長、發育、健康都有極其重要的作用。

維生素在在物質代謝中起着重要作用。由于體内不能合成或合成量不足,即使需求量很少,需要在食物中攝入。

可是維生素缺乏和過量對健康都會造成損害,如果盲目補充,就會有超量的風險。

例如:維生素C是公認的毒性最小的維生素,可是每日用量若超過600mg,就會出現尿頻,超過1000mg就可以使皮膚發紅,增加腸蠕動,可以引起腹部絞痛、腹瀉, 成長發育期間的兒童過量服用可能會影響骨骼的發育。

維生素缺乏症一覽表,看看自己缺什麼,建議了解,不妨收藏

缺乏維生素的各種症狀和應對措施(維生素缺乏症一覽表)1

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缺乏維生素的各種症狀和應對措施(維生素缺乏症一覽表)3

缺乏維生素的各種症狀和應對措施(維生素缺乏症一覽表)4

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