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缺乏維生素的各種症狀和應對措施

生活更新时间:2025-01-20 19:25:35

導語：維生素對機體新陳代謝、生長、發育、健康都有極其重要的作用。

維生素在在物質代謝中起着重要作用。由于體内不能合成或合成量不足，即使需求量很少，需要在食物中攝入。

可是維生素缺乏和過量對健康都會造成損害，如果盲目補充，就會有超量的風險。

例如：維生素C是公認的毒性最小的維生素，可是每日用量若超過600mg，就會出現尿頻，超過1000mg就可以使皮膚發紅，增加腸蠕動，可以引起腹部絞痛、腹瀉，成長發育期間的兒童過量服用可能會影響骨骼的發育。

維生素缺乏症一覽表，看看自己缺什麼，建議了解，不妨收藏

缺乏維生素的各種症狀和應對措施（維生素缺乏症一覽表）1

缺乏維生素的各種症狀和應對措施（維生素缺乏症一覽表）2

缺乏維生素的各種症狀和應對措施（維生素缺乏症一覽表）3

缺乏維生素的各種症狀和應對措施（維生素缺乏症一覽表）4

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