經期緩解痛經的食譜?姜棗紅糖水材料:幹姜、大棗、紅糖各30克,下面我們就來說一說關于經期緩解痛經的食譜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
姜棗紅糖水
材料:幹姜、大棗、紅糖各30克。
做法:将前兩味洗淨,幹姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。
韭汁紅糖
材料:鮮韭菜300克、紅糖100克。
做法:将鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内,加清水少許煮沸,至糖溶後 兌入韭菜汁内,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔。
姜汁薏苡仁粥
材料:幹姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克。
做法:将前兩味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。
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