大米含糖高嗎?100克大米的含糖量在5.8毫克左右,人體一天所需的糖分大概在一克左右,下面我們就來聊聊關于大米含糖高嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
100克大米的含糖量在5.8毫克左右,人體一天所需的糖分大概在一克左右。
如果一天攝入糖分過多的情況下,糖分會轉化為脂肪在體内堆積,引起肥胖。特别是一些高血壓,糖尿病的人群,一定要限制糖分的攝入,以免引起血壓和血糖升高,建議平常飲食盡量規律一些,避免暴飲暴食,糖尿病人選擇少食多餐,多吃一些粗糧,有利于維持血糖。
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