更年期盜汗睡眠不好吃六味地黃丸?為弘揚中醫養生與防病文化，讓公衆了解和掌握節氣養生的知識，從2022年春分節氣開始，天津中醫藥大學邀請全國知名中醫學家講述養生防病理念，本期邀請國醫大師張大甯談“小滿節氣與養生”，現在小編就來說說關于更年期盜汗睡眠不好吃六味地黃丸?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

更年期盜汗睡眠不好吃六味地黃丸

為弘揚中醫養生與防病文化，讓公衆了解和掌握節氣養生的知識，從2022年春分節氣開始，天津中醫藥大學邀請全國知名中醫學家講述養生防病理念，本期邀請國醫大師張大甯談“小滿節氣與養生”。

小滿是夏季到來的第二個節氣，民間有“小滿小滿，麥粒漸滿”諺語，寓意着水漲谷滿、萬物繁茂，生長旺盛成為季節主題。此時人體生理活動也處于最旺盛時期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多，應及時适當補充，以使人體五髒六腑不受損傷。同時在心理上暢情順志以養腎防病，起居上子午能眠可益腎養心，飲食注重祛熱除濕，以免疾病傷腎。

小滿時節天氣轉熱，人們情緒容易波動。中醫素有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的說法。張大甯教授強調，無論哪一種情志太過，都會影響人體的氣機升降，血液運行和腎中精氣的盛衰，因此要保持心情舒暢、心境坦然、不貪欲妄想，則有益于養腎護腎、防病長壽。小滿時節，白晝時間漸長，張大甯教授建議，早起的人們宜在中午小睡片刻，最好能睡子午覺。中醫認為，睡子午覺可以與天地陰陽轉換同步。子時(23點至淩晨1點)陰氣最盛，依時而卧可滋肝腎之陰。午時(中午11點至13點)陽氣最盛，小睡可避免人體陽氣過于外洩，養心腎之陽，能提升人的精力。午睡時間15分鐘至半小時即可。

張大甯教授說，古人将小滿分為三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。小滿後，山坡上、田地裡的人參菜、刺兒菜、灰菜、掃帚菜、野韭菜等野菜嫩苗是應季健康菜。月季、玫瑰、芍藥等花色豔麗，氣味芬芳，還具有活血化瘀之功，既可入藥，又可日常代茶飲，尤為适合女性。此外，小滿後天氣潮熱逐漸占據了氣候的主旋律，濕熱之氣太過，往往會成為此時期人們患病的主要誘因，易造成皮膚瘡疖癢疹、上呼吸道感染、胃腸道及泌尿系統感染等問題，有誘發慢性腎炎的可能。他建議市民，防止濕熱侵襲，一是要避免濕郁肌膚，要注意少處濕地，汗後及時更換衣物；二要避免腸胃濕熱，可以适當地吃些赤小豆、冬瓜、苦瓜等清熱利濕之品，少吃肥甘厚味、辛辣的食物。尤其是慢性腎炎伴有蛋白尿、血尿的患者更要在“補腎健脾、活血化瘀”的基礎上注意“清利濕熱”。（毛國強 耿曉娟 白迪迪）

來源： 天津日報

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