學霸君是「鼠标手」的常年病患，以至于，我經常都覺得是不是快得帕金森了，馬上就會到手抖到拿不起水杯喝水了。

如果不是經常對着電腦的人，可能對「鼠标手」不熟悉，

「鼠标手」就是「腕管綜合症」，由于長時間高強度使用手腕，擠壓腕神經，最後手腕就疼了。

學霸君教大家一個自測「鼠标手」的方法，肘部伸向側面，手指指向地闆，兩個手背壓在一起，保持60秒，如果拇指、食指、中指和無名指外側，持續出現疼痛、麻木、灼燒等感覺，那有可能是鼠标手的症狀哦！

如果你的手指、手掌、手腕感覺酸痛，有時會麻木，手肘會僵硬和不适，握拳或者手掌向上向下擺動感到酸痛，特别是在夜晚，手感到刺痛。

那麼恭喜你，「鼠标手」中招了！

在 2000 年，荷蘭有一項學術資料統計，當時人口的 23 %都患有「鼠标手」。

截至2017年12月，我們網民人數達到7.72億。

隻要每天使用電腦超過8小時，都是「鼠标手」的高發人群。可想而知有多少人被「鼠标手」折磨，或者正在向「鼠标手」靠攏。

「鼠标手」可以通過非手術和手術兩種方法治療， 非手術治療指長期口服藥物和經常注射藥物，手術治療方法需要切開手腕再縫針。

注射藥物可能會損傷神經，一般嚴重的「鼠标手」醫生建議采用手術治療，術後 12 天才能拆除縫線，1 個月後恢複工作，聽起來又痛又麻煩。

如果覺得自己手腕不太健康的朋友，可以有空的時候做做學霸君推薦的這幾個動作，親測真的可以緩解手腕疼痛。

由于學霸君的工作實在是太忙了，上班連廁所都沒有時間去，回到家就躺着玩手機，手腕放松運動經常忘記做。

手腕放松運動隻能暫時緩解手腕酸痛，治标不治本。

其實第二次世界大戰後，科學家就研究出人體工學技術，把物品設計成主動适應人體的造型。

對于解決手腕疼痛的問題，人體工學鼠标可以幫助手腕保持自然形态，緩解疼痛。

我們平時使用的鼠标都是橫向鼠标，直立豎握式的鼠标更能減輕手腕的壓力。

目前市面上的人體工學鼠标有幾種。

大家熟悉的電腦配件品牌羅技，推出的人體工學鼠标最低價格是 499 。

這款鼠标采用獨特的 57° 握持角度，擁有 4000 DPI 高精度傳感器，可以減少約 4 倍手部運動量。

設計是不錯的，但是一個鼠标大幾百，學霸君的預算不太夠，看看别的……

微軟出的人體工學鼠标，大家昵稱為大饅頭，售價是 259 。

這款鼠标有四向滾輪、Windows快捷鍵、後退按鍵。

因為是微軟出的，比較特别的是有「開始」菜單的快捷鍵。

價格還是有那麼一點點貴，學霸君決定繼續看看别的。

日本 SANWA 作為專業做電腦配件的品牌，推出的人體工學鼠标是直立豎握式的，價格方面隻要 94 。

這款鼠标擁有 6 個按鍵，前進和後退鍵方便翻頁，使用藍光LED引擎，比紅光靈敏度更高，有 2 檔 DPI可以選擇，如果放鼠标的位置不夠可以調小。

在 3 款鼠标裡面性價比最高，學霸君第一次嘗試人體工學鼠标，就試試它吧。

這款直立鼠标根據人體工學設計的，學霸君的手指放在上面，會自然呈現握拳姿勢。

因為比普通的橫向鼠标更高，所以按鍵的時候不需要特别用力，不會牽扯到手腕的神經，明顯感覺到手腕舒服了很多。

學霸君浏覽網頁的時候，還會使用側面的兩個小按鍵來前進和後退，翻頁速度都比以前快了。

體驗一段時間以後，學霸君愛上了這款直立鼠标，可以稱之為「辦公室神器」。

真心推薦給設計師、程序員之類鼠标重度用戶。

可能很多朋友都以為現在自己手腕暫時不疼就沒有問題，學霸君以前也是這麼想的，現在手腕疼得我晚上睡覺都輾轉反側。

學霸君每天都是一刻不停打字、玩手機、按鼠标，長時間維持同一個動作。

經常覺得自己不隻是手指疼，手腕更疼，因為手腕連接小臂和手掌，需要不斷移動來配合手指的位置，所以承受的壓力更大。

久而久之，手腕承受的壓力太大，神經被擠壓，就患上了「鼠标手」……

學霸君不隻是轉動手腕的時候疼痛，就連按鼠标都會覺得神經被拉扯和牽引。

實在沒有辦法，就試探性購買了鄰國日本 SANWA 出的直立鼠标。

日本的 SANWA SUPPLY 株式會社成立于昭和26年(1951年) 。專門從事電腦周邊産品的研發和銷售。

日本 SANWA 推出的這款直立豎握式鼠标，造型看起來就和普通橫向的鼠标不同。

我們平時用的橫向鼠标，是1964年由加州大學伯克利分校博士道格拉斯·恩格爾巴特（Douglas Engelbart）發明的。鼠标使電腦操作更加簡便，同時代替了鍵盤的繁瑣指令。

傳統的橫向鼠标一般由左鍵、右鍵、滑輪三部分組成。

現在還有更加适合玩遊戲的鼠标，在傳統鼠标的基礎上添加了更多的小按鍵。

功能進化了，但是原理和造型基本沒有進化。

我們使用這些鼠标的時候，手臂骨需要長期交叉操縱鼠标，神經處于一直緊繃的狀态，時間一長會對手腕造成不可逆的傷害。

SANWA 這款直立鼠标依據人體工學，造型按照人的手腕骨、手臂經絡及肩胛神經本身的走勢設計，讓人握住的時候，手腕處于最自然最舒服的狀态。

下面是人體骨骼示意圖，不用彎曲神經，操控鼠标的時候省力。

所以同一個人，使用 SANWA 直立鼠标會比傳統造型鼠标，更省力，更保護手腕神經。

學霸君在使用人體工學鼠标前，使用的是手腕墊。

鼠标手腕墊的使用原理，是墊子對手腕形成支撐，但依舊會摩擦手腕，對手腕有一定傷害。

這款直立鼠标就對手腕有特别好的支撐，不會一直在桌面上磨。

移動這款直立鼠标，不是全靠手腕，而是靠小臂帶動，對手腕傷害不大，也不再需要使用鼠标手腕墊。

學霸君使用的時候，剛開始從橫向鼠标換成直立鼠标不習慣，但是一開始就能感覺到手腕放松，現在用的時間比較久，習慣了造型，明顯覺得手腕沒有那麼難受。

在知乎上有很多用戶說了自己直立鼠标的使用體驗。

普通鼠标真的和直立鼠标沒得比，普通鼠标其實價格也不便宜，傳統的鼠标用的時間久了，手腕隻會越來越疼。

如果得了「鼠标手」，跑醫院檢查一趟下來都要好幾百，更不要說治療的花費，還會浪費無價的時間。

算下來這款直立鼠标價格不過百，真的是花小錢買健康。

原來學霸君用的還是碼農同款，連敲代碼都可以，那學霸君普通辦公肯定沒有問題。

學霸君經常出差，路途上不一定有大塊平整的地方使用電腦，鼠标隻能将就放在不平整的平面上，以前使用的紅光鼠标會出現移動不流暢的情況。

這款鼠标使用的是藍光 LED 引擎，藍色光束比紅色光束波長更短，靈敏度比紅光鼠标高。

學霸君出差的時候，即使把鼠标放在不平滑的平面上，使用都不會一卡一卡的。

平時的鼠标我們一般不會留意到材質，這款直立鼠标表面是類膚材質，夏天出手汗的時候用都不會有滑滑的感覺。

這款鼠标可以自己調節DPI，有3檔速度解析度可以調節，就是說可以自己選擇鼠标在鼠标墊上劃過多少距離，鼠标指針在屏幕上移動多少距離。

屏幕小可以選擇 800 DPI，相當于鼠标在鼠标墊上移動 1 英寸，鼠标指針在屏幕上移動 800 個點。

學霸君屏幕比較大，一般使用 1600 DPI，不用費力劃來劃去，打開文件都變快了。

這款直立鼠标一共有 6 個按鍵，右邊側壓式 2 個按鍵對應鼠标的左右鍵，使用方法和平時一樣是食指和中指，還附帶了滾輪。

學霸君在浏覽網頁的時候，會使用左側面的快捷鍵前進和後退。

作為一個價格不過百的鼠标，本來學霸君的期望隻是能用，畢竟第一次體驗直立鼠标，一直擔心會閑置。

這款直立鼠标給了學霸君驚喜，普通鼠标有的功能它都有，還能自主調節 DPI ，在粗糙窄小的平面上都可以使用，藍光引擎比紅光更靈敏。

最重要的是沒想到真能緩解「鼠标手」，同樣是使用8小時，直立鼠标讓手腕感覺輕松很多。

推薦和學霸君一樣長時間使用電腦的上班族和出差一族嘗試一下，不要等到「鼠标手」痛到不行，才想起來這款直立鼠标。點擊鍊接 94 元，就可以買到學霸君同款了。

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