來源|标杆精益

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PDCA循環已經過時了。管理大師戴明的PDCA循環，是我們所有管理者做事的标準套路，但對于個人制訂目标計劃來說，就已經過時了。你不相信是吧？

2022過去快三個月了，你的flag立起來了嗎？是每月上報一個改善提案？每天跑5公裡？每周讀一本書？半年減肥10斤？但是有一個紮心的統計數據：年度計劃立下一周後，就有20%的人放棄；3周後，有40%的人放棄；6個月後，有60%的人已經放棄了，能持續堅持到年底最後一天的，不到10%。

那如何讓新年flag不倒，成為無數想成為優秀的自己的心頭難題。有個日本人，金川顯教的一本書《讨厭的事打死也不做》，就明确提出PDCA過時了。他提出了一個新的立flag的方法，非常開腦洞：你不要去寫“正面清單”，也就是那些你想做的事情；而要去列“負面清單”，列出那些你“打死也不想做”的事情。

“負面清單”是你想解決的“痛點”，而“正面清單”是讓你自我感覺更好的“癢點”。

痛點比癢點更清晰、更能引起你的情感共鳴，所以你可能就更容易改變，因為人是一個情緒動物嘛。按這個思路，我們重新捋一下，新年flag該如何立起來。01. 第一步，把你腦中浮現出的所有“不想做的事“依次寫出來。注意，這裡的關鍵詞是“所有”，也就是不論大小，隻要能想到的，統統寫下來。可以是不想做飯、不想打掃衛生等日常瑣事，也可以是“不想上班”這樣的大事，或是上班不想搞5S這些具體的事。此外，還要特别注意一點，就是記錄自己的細微感受。比如說，平時我們可能會冒出這樣一些念頭：“我跟這人并不熟，他過生日為什麼要邀請我？”或者，“我手頭的工作還沒忙完，同事叫我幫看看他的A3報告行不行，我真的不想去。”雖然有這些想法，但最後，我們往往還是因為不好意思拒絕，去做了。這些事情，要細緻地列在清單裡。當你把它列出來，你就有了改變的契機。02. 第二步，把剛才列出來的事情分成兩類：一類是馬上不做，一類是将來不做。很有可能，當你寫下“不想坐地鐵通勤”這一條時，會馬上自己反駁自己：不坐地鐵還有什麼辦法，我總不能天天打車或者搬家吧，這條寫在清單裡也沒用。又譬如，當你寫下“上班不做5S”時，你可能就會想，這是公司要求，不做會被公司考核，況且做5S雖然耽誤自己的時間，也覺得煩，但長遠來說對自己對公司也是有好處的，所以這條寫在清單裡也沒有用。所以這裡的關鍵是，不要用“能不能”來判斷清單事項，而把它分成馬上不做和将來不做。暫時無法改變的事情，把它放入将來不做，但它隻要出現在清單裡，就會刺激你去思考，去改變。比如，努力工作買輛車，以後就可以不坐地鐵了03. 第三步，将這張“負面清單”貼在多個醒目的位置，比如辦公桌前邊或者冰箱門上，衛生間等，保證自己每天能看到。對于那些可以馬上不做的事情，要立馬行動起來。解決之後，就把它從負面清單上劃掉，會很有成就感。而那些将來不做的事情，你隻要一想到某個可能的解決方案，就寫上去，等時機成熟了再去做。你發現沒有，這份負面清單的意義，其實不在于最終的執行，而是你在制定過程中對自己工作、生活的洞察和反思。通過寫下“負面清單”，發現自己真正想做的事情。這裡有三個要點：一是，必須每天都要看一遍這個清單二是，對于清單裡将來不想幹的事 ，想到解決方案了，就馬上寫出來三是，要定期整理這份清單，比如每月一次。你可以試試這樣，一項一項地劃掉負面清單上的事項，也就是在一項一項地建設自己的新生活，所謂“不破不立”。查理·芒格有句口頭禅：反過來想，永遠要反過來想。老子道德經說，反者，道之動。

所以這這個方法是有道理的。好了，按這個方法，把你今年的目标計劃重新來一次，說不定有奇效，如果你做了，歡迎在文末留言告訴我。

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