40℃高溫的周末下午，一家三口貓在客廳吹着空調各幹各的事。媳婦躺在沙發的一角手機刷劇，女兒在另一角靠着沙發枕酣睡，我呢，在沙發中間盤膝而坐看書。

我以前總诟病客廳買的沙發太大，影響空間感。現在想想，沙發的大小再合适不過。

雖然屋内涼爽，但不時看到窗外的驕陽似火，總會讓人有煩躁的情緒。因此，夏天的午後時光，若能找到一本讓人内心安甯的書來讀，那心情才叫一個涼爽惬意！

很幸運，今天讀完了韓梅梅的《我們做些什麼能讓自己安靜下來》，作者的一篇篇随筆洋溢着對生活的熱愛，簡單的文字，卻寫出深刻的道理，讓人感覺想在“照鏡子”，既醜态百出，又醍醐灌頂。

書中有很多的語句，能一下子擊破内心的焦慮、迷茫、煩躁等低迷狀态，讓自己靜下來，重新面對自我。

當重新審視自己，直面困難的時候，其實問題已經解決一半了。今天我整理下這些文字，分享給大家，希望給夏天的你帶來共鳴。

“茶有貴賤之分，到底差别在哪裡？其實世界上哪裡有最好的茶，隻有一個人最喜歡的茶。”

喝茶就如生活，好的生活沒有模闆。你理想的生活一定是自己喜歡的生活，而是盲目追逐别人的生活，導緻自己身心俱疲。

“傾訴是很累的，能真正理解你的痛苦的人，真的是太少了。一個人，最好的交談者，最終，還是自己。”

很多人認為，傾訴能減少自己的痛苦。但事實上，當你找别人傾訴時，到最後反而變成你去安慰對方，不但自己沒達到目的，反而成為别人發洩情緒的“垃圾桶”。

“對惡意的中傷，選擇不在意，不是軟弱，是最有效的抵抗。”

每個人，都會犯錯，請記住這句話。即便對方是有意傷害，也不要與“小人”糾纏，要學會釋然，否則最終會讓自己傷害最深。

“讓生活忙碌起來，你就不會隻盯着自己的嘴巴和肚子。”

生活不開心，就要吃到撐，工作不順心，就要喝到醉。難道解決眼前的問題，真的找不到比吃喝更有趣的事嗎？大吃大喝除了讓身體變得沉重，還在消耗個人的精力。

“這個世界，每個人都可能會離開，能伴你走完漫漫人生旅途的，唯有自己。所以，一定要把自己當一回事。”

記得吃早餐，記得不熬夜，記得多運動。把嘴上挂着“為了家人，為了朋友”，先把自己照顧好，再考慮其他重要的人。

“很多時候，我們的不甘心，不是因為自己過得不好，而是因為别人過得比自己好。”

攀比心理是讓人不快樂的罪魁禍首。不要總看到别人擁有什麼，多想想自己現有的幸福和快樂。有多大能力，就幹多大的事，有多少錢，就過多少錢的日子。

“喝水，就專心地喝水。走路，就專心地走路。睡覺，就專心地睡覺。”

邊吃飯邊看手機，邊跑步邊想工作，邊睡覺邊聽小說，“一心兩用”被現在的人開發到極緻，但專注力逐漸被瓦解，讓人的工作效率和創造力大大降低，請專心生活，做好眼前的事。

“心境淡泊一點，就會寵辱不驚，喜極也不泣，悲痛而不傷，不管你怎麼樣，世界總是它原來的樣子。”

人生起起伏伏，有順境也有逆境，不要讓情緒的陰晴不定讓生活過得疲憊不堪，保持不驚，是人一輩子的修行。

急于求成是人的天性，總想着快一點，快點幹，快點達成目的，讓人陷入無盡的焦慮。不如讓自己的内心安靜下來，一步步的提升自己，結果反而會水到渠成。

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