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哺乳期喝麥片回奶麼

生活更新时间:2024-07-23 12:27:48

哺乳媽媽為了下奶，想盡了各種辦法。除了催乳，勤喂之外，最重要的當屬飲食了。哺乳期媽媽飲食應該注意以下方面：

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1.喝湯的同時要吃肉

肉湯的營養成分大約隻有肉的1/10，所以，湯并沒有傳統認為的那麼具有營養，并且喝湯過多，更容易患高血壓糖尿病。

2.通過飲食補充氣血

生娃後，氣血雙虧，在坐月子期間，需要通過飲食補充起來。在炖湯中加入紅棗、紅糖、紅豆、人參當歸等都具有很好的滋補作用。

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3、這些食物可以催奶

如果乳汁不夠，可以對吃這些食材：子雞、黃豆、豬蹄、花生、木瓜等。小米、紅豆等都是傳統的催奶食物，還有利于提高乳汁質量。

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4、牛奶、豆漿不可少

人類的乳汁主要提供鈣、蛋白質、乳糖和多種維生素，而這些營養成分的理想來源，正是牛奶和豆漿。

5、全麥面包、燕麥片會回奶？

大麥芽會引起回奶，但是全麥面包是用小麥粉做的，燕麥片是燕麥粒壓成片，和炒大麥芽完全不是一類東西，不僅可以放心吃，它們的營養價值還很高。

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文 | 新生命幹細胞

圖 | 網絡

哺乳期喝麥片回奶麼（全麥面包燕麥片會回奶）5

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