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斜方肌是怎麼造成的

生活 更新时间:2024-12-04 01:21:50

斜方肌是怎麼造成的?斜方肌是由肩部一直放松或長時間彎曲頸部引起的,随着人們越來越多的伏案工作和學習,長時間讓頭部處于前傾狀态越來越普遍,脖子前傾也會讓斜方肌處于緊張狀态,也會使斜方肌看起來明顯,我來為大家科普一下關于斜方肌是怎麼造成的?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

斜方肌是怎麼造成的(斜方肌形成的原因)1

斜方肌是怎麼造成的

斜方肌是由肩部一直放松或長時間彎曲頸部引起的,随着人們越來越多的伏案工作和學習,長時間讓頭部處于前傾狀态越來越普遍,脖子前傾也會讓斜方肌處于緊張狀态,也會使斜方肌看起來明顯。

因此,平時在辦公或者是看電腦時,注意不要讓脖子往前傾,頭部稍微向後仰。讓電腦和手機的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些,這樣一來減輕頸部負擔,二來對眼睛也有好處。要消除斜方肌的痙攣,不僅要從姿勢上調整,也可以扭動脖子左右旋轉,而且還可以進行适當的聳肩訓練。

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