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全國學生營養日講座主題

生活 更新时间:2025-01-26 14:30:06

全國學生營養日講座主題?認識食物,學習烹饪,提高營養科學素養;,下面我們就來聊聊關于全國學生營養日講座主題?接下來我們就一起去了解一下吧!

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全國學生營養日講座主題

認識食物,學習烹饪,提高營養科學素養;

三餐合理,規律進餐,培養健康飲食行為;

合理選擇零食,足量飲水,不喝含糖飲料;

不偏食、節食,不暴飲暴食,保持适宜的體重增長;

保證每天至少活動60分鐘,增加戶外活動時間。

學齡兒童的營養應均衡,以保持适宜的體重增長。

一日三餐的合理和規律是培養健康飲食行為的基本,早餐、午餐和晚餐提供的能量分别占全天總能量的25%~30%、30%~40%和30%~35%為宜;應清淡飲食,少在外就餐,少吃含能量、脂肪或糖高的快餐;合理選擇零食,每天飲水300~1400ml,首選白開水,不喝或者少喝含糖飲料,禁止飲酒。

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