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鴿子蛋一天吃幾個最好

生活更新时间:2025-02-11 03:28:33

鴿子蛋一天吃幾個最好?一天可吃3-6個鴿子蛋個頭雖然比較小，但其營養價值高，一般三個鴿子蛋相當于一個雞蛋，而我們也都知道雞蛋每天吃1-2個最好，所以說，一天可吃3-6個鴿子蛋，這樣既能滿足一天的能量所需，也不會影響消化吸收問題，下面我們就來聊聊關于鴿子蛋一天吃幾個最好?接下來我們就一起去了解一下吧!

鴿子蛋一天吃幾個最好

一天可吃3-6個。

鴿子蛋個頭雖然比較小，但其營養價值高，一般三個鴿子蛋相當于一個雞蛋，而我們也都知道雞蛋每天吃1-2個最好，所以說，一天可吃3-6個鴿子蛋，這樣既能滿足一天的能量所需，也不會影響消化吸收問題。

提醒：老年人腸胃吸收不好，一天吃2—3個鴿蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，建議每周吃6—12個鴿蛋較為合适。

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