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良好的作息飲食

生活 更新时间:2024-07-27 01:36:26

合理作息:

是根據自己的學習、工作、生活特點,實際達到的完成身心煥發的基礎的作息能力。不一定依賴哪個床,也不一定依賴哪段時間,因地制宜,因時制宜,秒進秒出。

安全飲食:

這是身體的物質基礎,全身的細胞組織器官系統,都是鮮活着的生命,都在不停的新陳代謝。

物質供應基礎主要來自飲食:

果實——水果、瓜果、蔬果(土豆紅薯蘿蔔等等)、糧果(五谷豆類花生等等,除了裡面的核、仁、胚胎,其它部分大都是營養物質。

蛋——各種禽蛋,除了裡面的胚胎,其餘多是,營養物質

奶——哺乳動物的母乳,基本都是營養物質

原則:新鮮,合理加工,減少破壞和調味添加, 加工主要進行去毒等必要的。

良好的作息飲食(合理作息與安全飲食)1

飛寒890

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