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良好的作息飲食

生活更新时间:2025-01-08 03:55:36

合理作息:

是根據自己的學習、工作、生活特點，實際達到的完成身心煥發的基礎的作息能力。不一定依賴哪個床，也不一定依賴哪段時間，因地制宜，因時制宜，秒進秒出。

安全飲食:

這是身體的物質基礎，全身的細胞組織器官系統，都是鮮活着的生命，都在不停的新陳代謝。

物質供應基礎主要來自飲食:

果實——水果、瓜果、蔬果（土豆紅薯蘿蔔等等）、糧果（五谷豆類花生等等，除了裡面的核、仁、胚胎，其它部分大都是營養物質。

蛋——各種禽蛋，除了裡面的胚胎，其餘多是，營養物質

奶——哺乳動物的母乳，基本都是營養物質

原則:新鮮，合理加工，減少破壞和調味添加，加工主要進行去毒等必要的。

良好的作息飲食（合理作息與安全飲食）1

飛寒890

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