不知道你有沒有發現上學的時候覺得智商太重要了，那麼多知識完全記不住，每天總是想象着自己的智力超乎常人。然而畢業後才發現，單一的智商高并不能在工作中如魚得水。情商也起着很重要的作用，有時候甚至高于智商。那麼有人會好奇，我天生情商低怎麼辦？情商可以訓練嗎？

我想說的是可以，情商可以通過後天的訓練逐漸提高。

穆瑞·波溫曾經說過那些在壓力之下智力能保持獨立的人們具有較強的靈活性、适應力并能獨立于周圍人的情緒，他們能更好地應對生活中的壓力，人生道路也更為有條理，更成功，并能不為那些困擾尋常人的問題所苦惱。這便是高情商帶來的優勢，可以讓你的人生道路更有條理，擺脫尋常問題的煩惱。高情商的人不将自己的價值觀強加于人，對自己有清醒的認識，能承受壓力，自信而不自滿。

那如何提高我們的情商呢？

1、學會管理我們的負面情緒

這是情商管理最重要的一點，每個人都曾有控制不住自己負面情緒的時候，因此與别人發生沖突，等冷靜下來卻又很後悔。這便是被情緒掌控了，我們需要做的是掌控自己的情緒，當有負面情緒時我們要認識到負面情緒每個人都會有，然而我們接受自己的負面情緒，同時改變我們認知，從而改變我們的行為，從根本上掌控情緒。

2、任何時候保持鎮靜的能力

舉個例子如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，控制住自己，深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方式。如果數到10之後你還是生氣，那你就該暫時抛開這個話題，給自己和對方一個冷靜思考的時間。

3、擴寬知識面，增長我們的見識

讀書是拓寬知識面的最好方法。從書中看看别人的生活、思想，看看别的地方的人物事，學習他人在面對事件時的處理方式，這有助于提升自我認識，提高知識儲備，提升我們的素養。

4、正确地處理自己的嫉妒心理

每個人可能都不可避免地會産生嫉妒，但你接下來的處理覺得了它是好的還是壞的。如果你在嫉妒的同時添加了正向心理，祝福别人，同時也期待自己能努力趕上，其實你是在嫉妒的心理中實現了雙赢。如果你在嫉妒中添加了負向心理，最終隻能害人害己。

5、善于表達自己的情緒，堅定地表達自己的底線

“要想做自己，你就要敞開胸懷的表達你自己認為重要的事情，我們需要立場分明地表達出自己的界限和忍耐的範疇。”——Harriet Lerner。

毫無底線的退讓隻會讓人覺得自己是懦弱的，提出的觀點也不會被采納，并且他人可能會有意無意的迫使你不斷的降低自己的底線。适當的學會表達自己的情緒與底線，給自己和他人設置界限，練習去表達否定的情緒。學會說不的能力。

6、學會感恩

投之以桃，報之以李。人敬我一尺，我敬人一丈。懂感恩，知恩圖報，會讓别人更相信你，看重你。社會有時候可能确實很殘酷，但是我們要有溫度。

情商的提高并不是一朝一夕的事情，要在平時的工作和生活中逐漸積累和提高。充滿自信，放平心态，積極主動，在社交和工作中便會更加如魚得水，成功也就離自己更近一點。

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