人生跑步第一個一千公裡的感想?仿照村上春樹所寫的《當我談跑步時，我談些什麼》這本跑步聖經來聊聊跑步這件事我最開始決定跑步并且能堅持下去，也是因為讀了這本書，接下來我們就來聊聊關于人生跑步第一個一千公裡的感想?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

人生跑步第一個一千公裡的感想

仿照村上春樹所寫的《當我談跑步時，我談些什麼》這本跑步聖經來聊聊跑步這件事。我最開始決定跑步并且能堅持下去，也是因為讀了這本書。

跑步，有益健康。說說我自己，最開始想運動跑步，是因為産後肥胖和身體健康的關系。30歲之前，從來沒減過肥，該吃吃，該喝喝，一直都長不胖，可能就是傳說中的易瘦體質。可是生完孩子後，似乎變成了易胖體質，哺乳期過後體重還一直下不去，而我呢卻胖而不自知。那時不僅胖，身體也很虛弱，上個二樓都呼哧呼哧的，因為帶孩子的關系腰一直疼，後來有一次體檢，查出來疑似強直性脊椎炎，拿着化驗單，我哭得快崩潰了。好在有驚無險，後來複查确認不是。那兩年身體很糟糕，除了腰疼，還有多囊卵巢綜合症，一直在吃藥調理。咨詢醫生得知，這個病主要還是肥胖引起的，然後開始下定決心刻意減肥。

跑步不是最減肥的運動，但非常有益身心健康。一年的時間，通過跑步和适當節食，我一下子瘦了20斤，身體各項機能都好轉了，腰不疼了，大姨媽規律了，輕度脂肪肝也跑沒了。沒有贅肉，身體線條也明顯了，減肥對女人來說是最好的美容。

跑步，人生更自律。人生就是一場馬拉松啊，光有夢想不行，得一步步的規劃，腳踏實地去實現，靠毅力，靠堅持。一個胖子給人的印象是什麼？不夠自律。每一個跑步的人都經曆過最開始的階段，操場上跑一圈，腿酸的就跟灌了鉛一樣沉，很難堅持下去。甚至今天跑了，明天、後天就不想去了。我跑步用的是咕咚這個軟件，它有一個類似于跑步計劃的功能，從3公裡、5公裡、10公裡、半馬等等有科學的跑步跑量計劃安排，現在這功能估計要收費了，跑步其實也是一個循序漸進的過程，不可能一口氣就能跑出個馬拉松。按照上邊的日程安排我居然堅持下來了，目前跑量是1111.87公裡。養成跑步自律的習慣以後，在工作和生活中，對各種事情也都有了規劃的能力，感覺韌勁更強了，生活更有目标和計劃性了。

跑步，要講究方法。一提到跑步，大部分人都覺得很簡單，跑步誰不會呀！其實跑步也是講究方法的，并非穿上運動鞋開跑那麼簡單。比如，跑前熱身，跑後拉伸，這些都是要做到位的，切忌上來就跑，這些教程咕咚、Keep軟件上都有。跑步還要講究姿勢、呼吸，跑步時雙手握拳，手心是虛的，手臂擺動時做到前不露肘，後不露手；身體稍前屈，重心要一直在腳底下，腰腹核心力量要穩，不要有晃動和多餘的動作；呼吸配合步伐，可以鼻吸口呼，三步一吸，三步一呼，呼吸要均勻；另外跑步也并非要天天跑，那樣膝蓋就廢了，一周3-4次就夠了。還有長期跑步的對跑鞋的選取也是大有學問的，需要分辨自己的腳型，是支撐型、緩震型或控制型。我自己是因為有一陣足底跟腱炎，才開始注重跑鞋的選擇，我比較推薦亞瑟士和New Balance專業跑鞋。近期不時有女孩跑步遇害的新聞，跑步一定要選擇安全的時間和地點，不要到偏僻的地方。任何事情想要成功，都需要講究方式方法，用正确的方法做正确的事，事半功倍。跑步如此，工作也一樣。

跑步，直面孤獨，緩解焦慮。跑步給人獨處的時間，跑5公裡，熱身 跑步 拉伸，大概需要1個小時。這1個小時給了我獨立思考的時間，回顧一天的工作，聽書、聽音樂，讓人放松，學會獨處，利用這段時間對工作生活複盤總結。跑步還可以緩解焦慮、壓力、平複情緒。有一陣，工作上很焦慮，看不到未來和希望，生活中也到處都是煩惱，我就通過跑步進行自我調節。遵循能量守恒定律，精神上的焦慮或者壓力可以轉換為身體上的力量釋放出來，悲傷、孤獨、憤怒，跑完一段5公裡、10公裡這些情緒就緩解了，煙消雲散了。

跑步，從身體到心理的連接和提升。跑步帶給人的改變，像是一個化學反應鍊，從身體到心理思維巨大的變化。跑步健身無非是6個字“邁開腿，管住嘴”，道理每個人都懂，可是幾人能做到？因為跑步，我開始關注卡路裡和熱量缺口，開始研究飲食結構，怎樣吃的更健康；開始養成良好的作息習慣，培養健康的生活方式；開始關注相關的體育品牌，研究背後的企業做投資。也是因為開始跑步，慢慢思考如何堅持自律，合理規劃，去掉拖延、懶散和随遇而安，收獲苟且紅利，主動追求想要的東西，做一個堅定的長期主義者。

堅持跑步，多年後你會感謝努力的自己。如果你想改變，可以從跑步開始；如果你想養成良好的生活習慣，可以從跑步開始；如果你想成為更好的自己，可以從跑步開始。跑步需要理由嗎？不需要。對于我們喜歡和熱愛的事情其實根本不需要理由。想要身體健康，想要嚴格自律，從跑步或任何一項你喜歡的運動開始吧！

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