腦血栓形成是腦梗死的常見類型，約占全部腦梗死的60%左右。血栓會使得局部腦組織區域血液供應發生障礙，引起腦組織缺血缺氧性病變壞死。腦梗好發于50~60歲以上的中老年人身上，常常合并動脈硬化、高血脂、高血壓或糖尿病等高危因素。腦梗發生前沒有任何特殊症狀，隻有部分病人會出現暫時性肢體麻木無力和頭痛頭暈等表現，然而卻被人們所忽略。

1、長期處于負面情緒中

在日常工作和生活中難免會遇到不順心的事，偶爾有一兩次負面情緒沒有太大問題。但長期處于焦慮、抑郁、憤怒或恐懼等負面情緒中，會使得腦血管異常痙攣。尤其是存在腦血管狹窄的人，還有患有腦動脈硬化以及房顫的病人，長期處于負面情緒中，會使得腦血管中血栓脫落，進而誘發腦梗。

2、吸煙酗酒

香煙和酒百害而無一利，不僅傷害肺部和肝髒，而且也是誘發腦梗的主要原因。點燃的煙霧中含有幾十種有害物質，如焦油、尼古丁和一氧化碳等，可降低血管壁彈性，易導緻血栓形成。另外大量喝酒後會使得全身血管異常擴張和收縮，長時間下去導緻血管壁變薄且變脆，喝酒後血壓居高不下或波動大，同樣也會使得腦梗急性發作。

3、久坐不動

久坐不動已成為大部分人的生活常态，這樣會減慢胃腸道蠕動速度，影響腸道健康；久坐不動也會減慢新陳代謝速度以及血液循環，增加血液黏稠度，容易引起大腦缺血和缺氧。随着病情發展，血管中會形成很多血栓，稍微受到微小因素刺激就會誘發腦梗。

4、不良的飲食習慣

長期高鹽飲食或吃太多腌制食物，易誘發腦梗。食鹽易損害血管，導緻高血壓和動脈粥樣硬化，增加患腦梗的風險。動物内髒、動物油脂以及紅肉等都屬于高油和高膽固醇食物，其中飽和脂肪酸進入體内，可加重動脈粥樣硬化症狀，同時也會升高血液粘稠度，易生成血栓，降低血管壁彈性。高糖飲食也會使得太多糖分在身體中轉化成脂肪，增加血液粘稠度，容易患上腦梗。

溫馨提示

腦梗屬于急症，緻殘率和緻死率極高，應及早發現，及時治療，以最大程度提高治療效果和改善預後。高血壓是引起腦梗的主要原因，因此應控制血壓，盡量把血壓控制在130/80mmhg以下，嚴格按照醫生囑咐用降壓藥，保持血壓平穩達标；控制血糖，把空腹血糖控制在7.0毫摩爾，通過控制飲食、注射胰島素或口服降糖藥物的方式來控制高血糖；調整好血脂，聽從醫生建議用他汀類藥物，把低密度脂蛋白膽固醇降低到2.59毫摩爾以下。

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參考資料：

1、《腦梗多半是“自找”的！4個行為正偷偷“堵塞”你的血管 》，醫說養生 ，2021-02-20

2、《腦梗多是自己“作”出來的，4個惡習，把自己推進腦梗“深淵”》，漫說健康，2019-06-28

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