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熬夜吃早餐拉肚子怎麼辦

生活 更新时间:2024-07-22 01:12:35

好不容易盼來了一個五一小長假,出行的興緻卻被腹瀉、失眠、食欲不振、過敏等破壞了!煩人的水土不服怎麼治呢?

熬夜吃早餐拉肚子怎麼辦(假日出行腹瀉失眠)1

水土不服的人若隻是大便次數輕度增加,就保持清淡飲食,不必太擔心。一般持續1~5天就不治而愈。但如果經常腹瀉,還有腹脹、腸鳴增加以及因腸痙攣而腹絞痛的症狀,或者發熱且感覺疲乏,就應該提高警惕,最好能尋求醫療幫助。

熬夜吃早餐拉肚子怎麼辦(假日出行腹瀉失眠)2

那麼,預防水土不服、輕度水土不服的人,學這四招就夠了!

1、旅遊前和旅遊時要保證充足的睡眠。新到一個地方,玩的太累、飲食習慣不同、氣候時差的變化會使身體抗病力低,容易水土不服。因此充足睡眠能降低水土不服的發生率哦。

2、注意飲食衛生,尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料,别貪吃當地的特色小吃,路邊攤盡量少吃,免得拉肚子。

3、查好當地氣候、溫度等,做好去一個新地方的準備。帶些自己經常吃的水果零食、經常用的東西,都是自己熟悉常用的東西,心理安慰了就不會水土不服啦。

熬夜吃早餐拉肚子怎麼辦(假日出行腹瀉失眠)3

4、每到一處,應先吃當地的豆腐、青菜,可預防水土不服和腹瀉。也可以服用一些含有活性益生菌的食品,或者是調理脾胃的中藥,例如歸脾膠囊等。

親們都get了嗎?辰邦急救祝大家五一勞動節快樂!都不要水土不服哦!

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