下午下班一起出去吃個飯啊？

不去我最近減肥，過午不食!

夜晚有空嗎，一起撸個串啊？

不去我最近減肥，過午不食!

最近關于這兩句話，很多小夥伴們是不是特别的熟系又無語；

其實，這是因為夏天到了，又到了秀身材的季節了，這藏了一冬天的肉肉要出來了，小姐姐們要為了穿漂亮的小裙子、小短褲而努力了。

那麼關于減肥，其實吧，在生活中有很多的方式，但是很多人還是會選擇節食減肥，這個對于小姐姐們來說最簡單和有效的方式，它不像運動減肥那麼累，隻要在短時間内管住自己的嘴，堅持一段時間，身體就會發生明顯的改變。是非常不錯的，可是很多人不知道的這對于身體也是非常有害的。

首先關于“過午不食”它本身佛家戒律

并不是普通人的飲食戒律

是佛陀時代，佛陀對于出家人的要求，在律部中，這個名詞準确說是“不非時食”，意思是說當天正午之後，到次日天明之前，這個時間段是不允許吃食物的，這是一個宗教習慣。

佛家認為，餓了, 身體會虛弱 ,心難定。吃多了 , 又會使人貪睡 。而且，佛家認為營養過剩會勾起性欲不利于修行。所有才有了過午不食的說法，也就是讓人好好修行。

而且，過午不食能節省時間在修行上，參悟佛理，磨煉意志，還有過午不食是佛家的優良傳統，是需要傳承下去的。

那麼，過午不食有這麼多的好處，普通人“過午不食”，對身體有什麼影響呢？

1、新城代謝下降

根據資料顯示過午不食是從當天正午之後，到次日天明之前，這個時間段是不允許吃食物的，也就說前一天的午飯之後，到第二天的早餐之前，你需要餓十幾個小時。這麼長時間的空腹，會讓你的身體處于一個低代謝狀态，熱量很容易屯在一起，也就是身體熱量不足，人體就會啟東一個”防禦機制“，作出降低基礎代謝率以保存熱量的反應，你以後吃的每一口食物都會轉化為卡路裡存錯起來。

2、損害腸胃功能

長時間處于空腹狀态，胃部分泌的胃酸沒有足夠的食物可以消化，就會腐蝕胃粘膜，長時間下去就會讓你患上胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。

3、暴飲暴食

長時間沒有進食，等你下一餐進食的時候，腸胃已經是空空，很容易因過度饑餓，大量進餐，從而導緻熱量過剩，這樣是不利于減肥的。

所以是不建議大家“過午不食”，那麼很多人會覺得，為什麼修行人可以，要知道，我們和他們的生活時間是完全不一樣的，一般修行人，在吃完早餐會開始一天的靜打禅。對熱量的消耗是非常少的，而且天黑後他們一般都會休息，養精蓄銳，準備第二天的修行，

反觀我們每天都要工作，壓力大，而且有的時候還要熬夜，經常忙的連睡覺的時間都沒有，這個時候如果連基本的營養都沒有辦法保障，那麼對健康是不好的。

文章來源：麥吉醫學科普

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