無論是我們健身的人還是不健身的人都會經常聽到左旋肉堿這個詞,盛傳左旋肉堿有減肥減脂增肌等衆多神奇的功效,那左旋肉堿到底是什麼呢?
肉堿是一種水溶性的小分子物質,存在于肉、蛋、奶當中,容易被身體吸收。身體也會自行合成,大部分會儲存在肌肉中。而左旋肉堿是一種氨基酸,它并不是人類必需氨基酸的成分,所以我們不去吃額外的藥物攝入,也不會對我們的健康産生任何的影響。
在細胞中,産生能量的場所是線粒體,左旋肉堿的作用是将長鍊脂肪酸運送到線粒體中,在那裡“燃燒”以産生能量,因此人們想當然的認為“補充左旋肉堿能幫助燃燒脂肪”,但是到目前為止,沒有可靠的實驗證據來證實它的有效性。對于健康人來說,身體會自己産生足夠的量。
而通過它所謂這樣脂肪分解轉化的機制可以非常清楚地了解到,如果我們不去進行運動的話吃再多的左旋肉堿也不會對減肥有任何的幫助,其實左旋肉堿和其他的健身的補劑一樣,如果不去做實實在在的運動的話他們就不會真正發揮他們的作用,而且即使我們真正去做運動,它發揮的作用其實也是非常有限的,我們不能把希望寄托于吃了某些藥就會讓我們變得怎麼樣,這些是不可能的。在健身這件事情上我們永遠不要妄圖走捷徑,而且健身這件事情也是沒有捷徑可以走的,你揮灑的所有的汗水最終都會在你的身材上得到最好的體現。
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