最适合提高情商的書?如果你覺得自己的情商不好而又想提高，看書是其中一個比較好的做法，下面我們就來說一說關于最适合提高情商的書?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

最适合提高情商的書

如果你覺得自己的情商不好而又想提高，看書是其中一個比較好的做法。

但是事先聲明的是，“情商”是無法看幾本書就能夠提高的，這個意識你首先要有。看書的作用，就是讓我們了解情商的運作機制和相應的改善措施。

至于我們能不能做到，怎麼去做到，則要在私底下獲取相關經驗，再加上自己的刻意調整，才能夠慢慢提高。

所以千萬不要抱着“看書就能改變一切”的心态去學習。

任何時候，信息性的輸入隻是更新我們的認知思維。當我們的認知思維獲得更新之後，想要做到技能性輸出，就要你從生活中有意識地掌控自己了。

情商的基礎是情緒。知道怎麼掌控自己的情緒，是你提高情商的第一步。

情商的高低，是跟我們的情緒好壞相挂鈎的。

一個情商低的人，他比較容易暴躁、焦慮、抑郁，甚至情緒失控，各種負面情緒一觸即發。這種情緒轉化為言行的結果，不僅僅會影響到自己的正常生活，還會影響到他與其他人之間的關系。

所以學會如何掌控情緒，不動怒、不抱怨，樂觀積極，懂得如何與他人構建和諧的人際關系，就是通往高情商的一個重要的手段。

想要做到掌控情緒，我們就先得了解情緒是什麼樣子，又從何而來。然後在此基礎上，我們才能找到管理情緒的正确方法。

而這本《情緒》，正是由此出發講述。

這本書的作者莉莎·費德曼·巴瑞特，是目前研究情緒領域的專家。她不僅是兩院院士——美國藝術與科學學院院士，以及加拿大皇家學會院士，她還做過有關情緒的TED演講，擁有很高的人氣。本書的所有内容都是建立在巴瑞特博士數十載的深入研究之上的。

其次，巴瑞特博士提出了全新的情緒構建理論。這個理論颠覆了之前的傳統情緒論。作者認為，情緒并非與生俱來，它也不具有普遍性。情緒不是被激發的，而是由個體創造出來的。情緒的出現是各種因素（包括你的各種生理特征、靈活的大腦以及文化背景和成長環境）協調作用的結果。

作者基于情緒構建理論，提煉出了多種簡單易行的方法，幫助我們掌控情緒。

當我們能夠真正做到掌控自己的情緒，我們自然就能夠提高自己的情商，最終成為一個更理性、更有同理心、更受歡迎的人了。

當然，這本書的缺點就是，還是美國人那一套，理論研究和事例比較多。所以想直接要“幹活”的讀者，可能就不太适合了。

情商低的人，其心智思維還不夠完全成熟。

在這種心智模式下，就會導緻個體出現如書中所說的那些“症狀”：

永久性焦慮不安，周期性情緒起伏；

持續性混吃等死，間歇性躊躇滿志；

長期性喪失動力，突發性高度自律；

習慣性懷疑自己，随機性熱情高漲；

負面情緒會消耗我們的内在心力，而想要治愈我們的負面情緒，恰恰來自于我們的内在心力。

也就是說，如果我們不改變自己這種消極的、不好的心智思維模式，無論看多少書，我們還是無法獲得顯著的改變和進步，更不用說會獲得情商的提高了。

所謂的“内在成長”，就是跟情緒和解，打破固有的情緒認知局限，實現認知升級。

于是書中就提出了四種心智思維習慣，以此提升自我，獲得内在成長。這四種心智思維習慣分别是：

1，深度思考，逼近問題本質；

2，理性分析，從容應對情緒；

3，内觀思維，修煉自身配置；

4，多向理解，實現終身精進；

這四種心智思維，都跟情商有直接和間接的關系。

當你能夠掌握這四種心智思維，并将其變成自己的習慣，久而久之，你的情商就會潛移默化地獲得提高了。

這當然不是短時間内就能夠改變的事情，但這本書會提供一些實用的生活案例，幫助你更好地掌握這四種思維，獲得更好的認知升級。

如果現在的你，經常陷入焦慮的情緒當中而無法自拔，影響到你的做事，那這本書可以幫到你！

這本書算是上面兩本書的補充。

因為前兩本書，其主題并沒有直接談到跟情商的關系，而這本書，則是說明情緒控制跟情商的關系。

如果你不想看前面兩本書，直接看這一本也可以。相比第一本《情緒》，這一本書的内容更為顯淺易懂。最重要的是，書中講述的内容，都是圍繞“情商”來做文章的。

千萬不要以為，情商隻是跟人際關系扯上關系，怎麼對内控制好自己，也是情商的一部分。如果連自己都控制不了，這種情緒就會對外産生相連的影響了。

正如已故人際關系學家戴爾·卡耐基說的那樣，人與人之間的相處之道，并非邏輯和道理，而是感受和情緒。

這本書就以此為切入點，講述情緒對于自身和對于他人的影響。所以作者就把書中的内容分成兩個部分。

第一部分是“理解情緒”，了解情緒和情商之間的關系。

其中，作者還給出情商的評測問卷。如果你不知道自己的情商如何，可以先給自己測一測。

而第二部分就是“管理情緒”，讓我們知道，如何在控制好情緒的前提底下，跟别人說話、相處。

例如怎麼跟自己不喜歡的人相處，怎麼擁有同理心，怎麼拜托他人做事，怎麼傳遞壞消息等，針對每項内容，作者都給出了自己的建議。

看完這本書，你就會了解到，情商和情緒的關系，從而在日常生活當中，就會有意識地調整自己的情緒，控制好自己的言行了。

理解完情緒，當然就要在這個基礎上，跟别人好好溝通了。

日本人的情商，衆所周知都比較“高”。在人前，他們都能夠做到想要給别人看到的樣子，而把不想讓别人看到的樣子收到背地裡。

這種比較“壓抑自我”的做法，在我看來并算是好的情商。

而這本書，雖然是出自日本人之手，但是這本書的内容，是作者在對阿德勒心理學研究的基礎上，加上自身經驗而寫出來的一本《高情商溝通寶典》。

所以，閱讀這本書，你不會産生那種看日本人書籍的固有感覺。相反，你會覺得裡面的理論和道理，都非常有“科學根據”。

作者從阿德勒心理學的概念出發講述，如何處理人際關系，如何跟别人好好說話，而且還給我們指出一些我們可能會遇到的難點和需要注意避免的地方。

可以說，這本書包含了與人相處和溝通時，大部分需要學習的地方。而這些地方，正正會塑造出我們高情商的樣子。

從“處理不好人際關系之人的10大特征”，到“處理好人際關系的18大定律”；接着“讓所有人都舒服的9大說話之道”，到“不同場景的表達方式”，這本書就好像“工具書”那樣，很多跟情商挂鈎的内容都有所涉獵。

想要對高情商的人際交往和溝通技巧有所了解，這本書還是挺有幫助的。

這三本書是一個系列，都是圍繞情商的不同範疇去講述，每一本針對一個主題。

前面的書，都是外國人寫的，但具體運用到我們的實際生活當中，還是要看一些符合國情的書籍。

剛好這個作者，出了這三本跟情商有關的書籍，從聊天、溝通到交際，幾乎跟情商相關的地方，都包含在内，所以推薦這套書也就順理成章了。

這三本，作者針對不同的範疇，結合自己的親身案例和理論研究，都給出了很不錯的建議。這些案例和建議，未必适合我們每一個人，但作為參考了解，對我們提高情商還是十分有益的。

一些平時我們留意不到的細節，例如聊天時，一定要注意要有意停頓。如果沒有這個意識，其結果不是自己說得太多，無法跟聊天對象形成互動，聽不到對方的心聲，就是因為自己說得太多，忽略了他人，給人橫蠻霸道的感覺。

這些細節，就是高情商和低情商的體現。

關于聊天技巧的運用，作者對于我們使用和接聽語言背後的心理機制，都有深刻的理解。正因為有這些理解，他才能懂得怎麼提煉不同的表達技巧，提升我們的溝通能力。

而且，書裡面采用了不同的回應和表達方式，讓我們能在初級表達、升級表達、高級表達中，感受到差之毫厘失之千裡的精準。

所以，如果你想提高自己的情商，包括提高自己的說話技巧、社交技巧、溝通技巧等，而不知道看什麼書，這三本書還是很有幫助的。

當然，如果你是在看過前面幾本書的基礎上，去看這三本書，我相信你的高情商，會表現得更加得心應手。

否則，當你的内在認知模式還是以前那樣，不管你看什麼書，都很難表現出來的。

先改善自己的内在思維，然後再轉化到外在，這才是提高情商的正确流程。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!