tft每日頭條

 > 生活

 > 運動完多久可以吃東西

運動完多久可以吃東西

生活 更新时间:2024-12-02 21:14:59

運動完多久可以吃東西?一般情況下,普通的體育運動過後,至少要休息30分鐘才能吃飯在劇烈體育運動之後,要休息一個小時左右才能吃飯,今天小編就來說說關于運動完多久可以吃東西?下面更多詳細答案一起來看看吧!

運動完多久可以吃東西(運動完多長時間吃東西)1

運動完多久可以吃東西

一般情況下,普通的體育運動過後,至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育運動之後,要休息一個小時左右才能吃飯。

在運動之後,最好是先喝一杯水。如果出汗較多,加點鹽或者喝點運動飲料也是可以的。因為運動後肌肉在一段時間内,仍然處于興奮的狀态,體内的供血集中在肌肉内,而胃腸等器官相對處于缺血的狀況,興奮點在肌肉群。如果剛剛從事體育運動後,馬上吃飯會使胃腸道的負擔加重,會抑制消化系統,降低胃腸的蠕動,會引起腹痛、腹脹、消化不良等症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved